健康養生：你應該知道的實用生活資訊
當你知道“水是有保質期的”的時候， 請不要驚訝。 水從被倒進杯子的那一秒鐘開始， 就進入了飲水“保鮮”的倒計時， 而這杯水最多可以在空氣中放置16個小時，
1、一杯水的壽命最長16小時
隔夜的水到底有多“髒”？隔夜水裡的細菌總數比生飲自來水還要高。 實驗表明， 用水壺燒開的水，
2、鬧鐘叫醒成健康殺手
美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。
鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態， 時間久了還易對健康造成不利影響。 所以說養成良好的生活習慣， 管理好體內生物鐘， 對身體保健和抗擊衰老都很有必要。
3、眼睛累還會引起全身勞累
中醫認為“累從眼入”， 也就是說， 眼睛會引起全身的疲勞、不適。
只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題， 就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。 究其原因， 主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”， 進而侵襲全身， 使全身都覺得“累”。
這種情況多在體質較虛弱， 亞健康人群中出現。
想要緩解這種狀況， 專家建議平時用電腦、看電視、看書， 每隔一小時要休息10分鐘， 同時多眨眼、轉眼球。 電腦一族可以將座位稍微調高一些， 電腦放得低一些， 眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角， “這樣可以使眼睛睜得小一些， 能保持眼部水分， 防止乾澀。 ”
其次， 早晚用毛巾敷眼， 早上用涼毛巾， 晚上用熱毛巾， 也可以用菊花茶熏眼，
4、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
5、熱水泡雙手可治偏頭痛
把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，並不斷地加熱水，以保持水溫。半小時後，痛感即可減輕，甚至完全消失。
6、煮熟的蘋果抗氧化性更強
研究發現，加熱後的蘋果，果膠會變得更加穩定，多酚類天然抗氧化物質含量也會大幅增加。人們也不用過分擔心加熱後的蘋果損失維生素C，因為蘋果中維C含量較低，加熱後並不可惜，而成分較多的鉀、類黃酮之類的有益成分不會有太大的改變。蘋果熟吃通常採用煮水的方法，如果口味太酸可適當加些紅棗。
7、麵包與餅乾不宜一起存放
很多人喜歡吃麵包，也有很多人喜歡吃餅乾，也有不少人既喜歡吃麵包也喜歡吃餅乾，於是就有些朋友把買回的麵包與餅乾放在一起，但是很快發現，麵包變硬了，餅乾受潮了，兩種食品都不好吃，感覺很沮喪。麵包跟餅乾其實不宜一起存放。為什麼呢？麵包含水分較多，餅乾一般則是幹而脆，兩者如果存放在一起，就會使麵包變硬，餅乾也會因受潮失去酥脆感。
8、下肉時間決定湯鮮美還是肉鮮美
煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水裡煮。
9、茶葉受潮不要曬
茶葉如果密封不好的話，很容易受潮，這是因為茶葉有“吸潮”的特性。除了注意穩妥的密封保存外，萬一茶葉受潮，千萬不要放到太陽下去曬，曬後的茶會走味。可用一隻乾淨的鍋，慢火將茶葉炒至水氣消失，晾涼後封存，茶香損失會比較小。
10、如何讓蠟燭不“流淚”
生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室裡冷凍24小時，再插到蛋糕上，點燃後就沒有燭油流下而弄髒蛋糕了。
11、手錶進水用矽膠
手錶內不小心進水，可用一種叫矽膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。假如撬開手錶，可能對表的精確度和壽命產生影響。這種方法見簡單有效，矽膠還可反復使用。
12、粗手腕戴細手鐲用塑膠袋
手腕長粗的MM想戴較細的手鐲怎麼辦，不能硬戴，要來點巧的。其實很簡單，就是在手上套一個塑膠袋，再去戴那些平時不容易帶的鐲子，就非常好戴了，也不會把手弄疼，取的時候也是同樣的方法。
13、塑膠瓶蓋擰不開放冰箱
瓶子上的塑膠瓶蓋有時因擰得太緊而打不開，此時可將整個瓶子放入冰箱中(冬季可放在室外)冷凍一會兒，然後再擰，很容易就能擰開。
14、西瓜保鮮半年的方法
將西瓜浸入15%的鹽水中3-5日，撈出揩幹，再用西瓜蔓葉中擠出的水汁塗一遍，密封於聚乙稀塑膠袋內，放入地窖，可使西瓜保鮮半年。
15、芥末煮水洗腳可降血壓
將80克芥末面放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼後洗腳。每天早晚1次，堅持幾天就會有效果。 飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
5、熱水泡雙手可治偏頭痛
把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，並不斷地加熱水，以保持水溫。半小時後，痛感即可減輕，甚至完全消失。
6、煮熟的蘋果抗氧化性更強
研究發現，加熱後的蘋果，果膠會變得更加穩定，多酚類天然抗氧化物質含量也會大幅增加。人們也不用過分擔心加熱後的蘋果損失維生素C，因為蘋果中維C含量較低，加熱後並不可惜，而成分較多的鉀、類黃酮之類的有益成分不會有太大的改變。蘋果熟吃通常採用煮水的方法，如果口味太酸可適當加些紅棗。
7、麵包與餅乾不宜一起存放
很多人喜歡吃麵包，也有很多人喜歡吃餅乾，也有不少人既喜歡吃麵包也喜歡吃餅乾，於是就有些朋友把買回的麵包與餅乾放在一起，但是很快發現，麵包變硬了，餅乾受潮了，兩種食品都不好吃，感覺很沮喪。麵包跟餅乾其實不宜一起存放。為什麼呢？麵包含水分較多，餅乾一般則是幹而脆，兩者如果存放在一起，就會使麵包變硬，餅乾也會因受潮失去酥脆感。
8、下肉時間決定湯鮮美還是肉鮮美
煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水裡煮。
9、茶葉受潮不要曬
茶葉如果密封不好的話，很容易受潮，這是因為茶葉有“吸潮”的特性。除了注意穩妥的密封保存外，萬一茶葉受潮，千萬不要放到太陽下去曬，曬後的茶會走味。可用一隻乾淨的鍋，慢火將茶葉炒至水氣消失，晾涼後封存，茶香損失會比較小。
10、如何讓蠟燭不“流淚”
生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室裡冷凍24小時，再插到蛋糕上，點燃後就沒有燭油流下而弄髒蛋糕了。
11、手錶進水用矽膠
手錶內不小心進水，可用一種叫矽膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。假如撬開手錶，可能對表的精確度和壽命產生影響。這種方法見簡單有效，矽膠還可反復使用。
12、粗手腕戴細手鐲用塑膠袋
手腕長粗的MM想戴較細的手鐲怎麼辦，不能硬戴，要來點巧的。其實很簡單，就是在手上套一個塑膠袋，再去戴那些平時不容易帶的鐲子，就非常好戴了，也不會把手弄疼，取的時候也是同樣的方法。
13、塑膠瓶蓋擰不開放冰箱
瓶子上的塑膠瓶蓋有時因擰得太緊而打不開，此時可將整個瓶子放入冰箱中(冬季可放在室外)冷凍一會兒，然後再擰，很容易就能擰開。
14、西瓜保鮮半年的方法
將西瓜浸入15%的鹽水中3-5日，撈出揩幹，再用西瓜蔓葉中擠出的水汁塗一遍，密封於聚乙稀塑膠袋內，放入地窖，可使西瓜保鮮半年。
15、芥末煮水洗腳可降血壓
將80克芥末面放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼後洗腳。每天早晚1次，堅持幾天就會有效果。
