身體疼痛是經絡不通？ 如何才能疏通經絡

中醫認為， 經絡決定人體健康， 一旦經絡出現堵塞， 人體就會出現諸多疾病， 因此， 想要養生， 保持經絡暢通是非常必要的， 尤其是現在大家很重視進補，

但是如果經絡堵塞， 補什麼都沒有用！

經絡不通有幾種表現

人體是非常敏感的， 如果經絡不通， 就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況， 可以根據自己情況， 選擇最合適的方法和穴位來調理。

疼痛：還是那句話：痛則不通， 通則不痛。 經絡不通的第一個感覺就是疼痛， 比如有時候我們會有莫名的疼痛， 那說明的是此處經絡不通。

冷：疼痛說明經絡不通， 繼而導致氣血不通， 產生“冷”的感覺。 除了頭涼之外， 身體其他某些部位發涼， 比如最常見的是手腳發涼， 常常是經絡不通的信號。 因為人的體溫是由氣血輸送來決定的， 氣血旺盛， 體溫才會正常。 哪個地方發冷， 哪個地方可能經絡不通，

氣血難以到達。

熱：經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、乾燥， 或者局部異常出汗。 這是因為體內經絡不通， 熱氣不能通過正常管道散發出去引起的。 除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關， 一般低熱可能來自相連的經絡。

麻和木：經絡不通進一步的發展就是麻或木。 比如我們坐得太久， 下肢氣血不通， 就會疼痛；接著， 經絡被堵死， 氣血徹底不通， 雙腿就會麻木， 只有改變坐姿， 氣血通暢才能恢復知覺。

如何才能疏通經絡？

1、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘， 直至耳輪充血發熱。 中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存， 腎開竅於耳， 耳朵上佈滿了全身穴位， 所以按摩耳朵不僅能健腎， 還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後， 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”， 每回50~100次， 以晨起梳頭為最佳。 人體各條經絡都彙聚於頭部， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，

對這些穴位進行如同針灸的刺激， 可以促進頭部血流， 疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶

坐時， 屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地做上下彈性運動數次， 使之接觸地面；然後換右腳。 堅持運動能有助於活動人體多處韌帶， 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展， 保持經絡暢通。

4、5字調息通五臟

每天清晨， 用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 默念：噓、呵、口四、吹、呼字， 不要出聲。 每個字音對應一個臟腑：噓對肝， 呵對心， 口四對肺， 吹對腎， 呼對脾。 這是利用調節呼吸來調勻氣息， 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目， 常念“呵”可以泄心火等， 長久堅持， 會有一定作用。

5、三線放鬆通經絡

平臥在床上， 將身體分為三條線，

分別自上而下放鬆。 第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

6、薄荷茶味疏經絡

取幹薄荷葉15克， 綠茶3克， 沖入沸水1500毫升， 待泡出味且稍涼後， 濾去殘渣， 再加少量冰糖， 或把鮮薄荷葉洗淨， 放入杯中， 直接沖入開水。 用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷， 味苦辛， 有健胃、通絡之效， 但是薄荷性涼， 不易久服。