男人補腎就喝這幾款護肝益腎湯
一說到補腎大多數人就會說吃藥省時間， 疏不知這是錯誤的， 不緊會花很多錢身體也會吃不消， 為何不從飲食養生上面下手那， 男人不要怕浪費時間， 家人和自己的健康是最重要的。
男人補腎的飲食原則是什麼
一、補鋅是重點
微量元素鋅是全身酶的活性成分， 它有助於調整免疫系統， 是適當生長的極重要因素。 但男性往往忽略鋅。 據調查， 鋅達標的男子不到1/3。 鋅可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵可以稍微放鬆
缺鐵的男性為數不足1%；大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心；男性比較不能承受鐵的超負荷；男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白質攝入
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。 實際上， 大多數男性不需額外補充蛋白質。 中等量的肉、禽、魚或豆科植物， 加低脂乳製品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑， 特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁， 從而預防膽固醇堵塞， 故有助於對抗心臟病和腦卒中。 粗糧堅果和植物油， 差不多都含有維生素e。 為了得到比每日定量多的數量， 就須補充。 吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
補腎的飲食原則有正確對待蛋白質攝入， 補鐵可以稍微方松， 提高抗養化濟攝入， 補辛是重點， 飲食養生可見是非常重要的， 男人平時要多學習這方面的知識， 有所瞭解才能更好的養生， 知道自己是什麼體質， 養生才能更健康。
保肝養腎喝這幾款護肝益腎湯
護肝益腎湯一：豆腐泥鰍湯。
養肝腎的食物有很多種， 豆腐就是其中的一種， 它當中含有較為豐富的植物蛋白， 對肝腎很有好處。 泥鰍也是如此， 泥鰍健脾益氣， 保肝養腎。 大家想要保護自己的肝腎的話， 就可以選擇吃豆腐泥鰍湯。 先要準備食材， 有豆腐、泥鰍和生薑。 將豆腐洗淨並切塊， 將泥鰍洗淨， 用小火來煎， 煎到其發黃的時候， 再在鍋中加入清水和薑， 滾沸之後，
護肝益腎湯二：枸杞豬肝湯。
如果大家的肝腎虧虛的話， 這個時候， 就需要吃枸杞豬肝湯了， 它可以幫助大家保護肝腎。 最開始要做的還是準備食材， 要準備的食材有枸杞子、豬肝、生薑和鹽。
護肝益腎湯三：枸杞甲魚湯。
如果大家的肝腎不是很好， 經常隱隱作痛的話， 在平時還經常失眠多夢的話， 真的應該多吃枸杞甲魚湯了。 大家先要準備食材， 有枸杞、當歸， 還可以根據自己的口味來加上山藥、陳皮等等中藥， 同時還需要特別準備一隻甲魚。 將甲魚處理好， 加上其他的調味品， 加上枸杞子， 用大火來煮， 這樣就能做出枸杞甲魚湯了。
