防口臭有三個關鍵時段

口臭是一個讓人十分尷尬的事情。 首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心副主任醫師趙魯卿告訴《生命時報》記者， 常見的口臭原因主要有三種：一是可能患有慢性牙周炎、急性牙齦腫痛等口腔炎症， 口腔菌群不平衡從而產生異味;二是老年人、長期節食者、長期抑鬱者也會有口臭， 他們的唾液腺分泌減少， 口腔裡厭氧菌大量繁殖;三是幽門螺桿菌感染， 幽門螺桿菌進入人體後， 為了抵禦胃酸殺滅作用， 會通過尿素酶水解尿素產生氨， 發出惡臭氣味。 中醫理論認為， 口臭與“胃火”“食積”“脾胃濕熱”等相關。

起床後。 一夜睡眠後， 唾液長時間處於分泌減少的狀態， 起床時口腔菌群數量大幅增加， 容易導致口臭。 吃早飯能促進唾液分泌， 因此， 即使早上上班匆忙， 也不要忘記吃早餐。

緊張時。 人在緊張時， 壓力會令唾液分泌減少。 例如參加重要場合需要發言時， 唾液分泌減少， 就可能出現口臭。 趙魯卿建議， 平時不妨多喝些水來滋潤口腔， 喝茶殺滅口腔菌的效果會更佳。 此外， 還可以用舌頭在嘴裡打轉， 促進唾液分泌。

晚餐前。 午餐後六七個小時， 殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生， 晚飯吃得越晚，

趙魯卿建議， 口臭患者通過中西醫結合積極治療原發病， 保證規律的生活作息， 吃容易消化的食物， 如蔬菜、水果， 少吃肥膩、油炸食物， 並戒煙、戒酒、戒檳榔。 特別要緩解焦慮情緒， 保持愉悅的心情。