不知道大家有沒有遇到過胸口發酸的情況。
其實，
胸口發酸，
和我們的姿勢有很大的關係。
例如，
如果我們長時間昂首挺胸的站立的話，
胸口就會發酸。
這是因為肌肉長時間緊繃導致的。
當然，
如果我們背痛的話，
也會出現胸口酸痛的情況。
這種酸痛，
其實多一段時間就會消失。
據目前醫學研究表明，
一般引起背疼的原因有幾種，
主要是日常工作、生活中過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用肩部背包等等，
這些日常生活中我們習以為常的事情，
都會引起背部疼痛。
同時，
隨著社會節奏的加快，
工作壓力的增加，
人們生活水準和生活工作環境的改善，
腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長，
這也是受人們伏案工作時間延長，
活動減少以及肥胖等因素有關，
因此我們要重視這種疾病的發生。
首先，
就是端正坐姿。
平常坐著辦公的時候，
建議大家將椅子後面的靠背調硬點，
避免過於鬆軟，
這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，
避免腰部受力過大。
還可以買一個靠墊，
剛開始辦公的時候，
筆者以為靠墊沒什麼作用，
後來感覺到經常有些腰酸背痛，
老婆上網幫筆者買了一個之後，
發現用一段時間效果挺好的，
有效地減輕腰部的壓力。
其次，
就是定期定規律走動。
我們都知道，
背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導致的。
所以筆者建議讀者們，
上班的時候只要有休閒的時間，
就多起身走動，
可以跟同事吹吹水，
也可以上上洗手間洗洗臉，
還可以多多喝溫水。
此外，
就是上班之外的時間，
可以通過晨運、晚運的形式，
可以跑跑步、、俯臥撐、仰臥起坐等運動，
這些運動不需要太強的運動量，
只要結合自己的身體，
保持身體的活動就可以了。
最後，
就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。
很多人都有體驗，
到按摩店按摩是最舒適的了，
一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨，
還有就是按穴位等等，
促進身體血液迴圈，
改變身體僵硬，
讓我們身體有效放鬆下來。
拔罐也是一種方式，
有興趣的讀者可以到相關的地方去嘗試下。
