中醫分析：腹瀉別吃7種食物

腹瀉很常見， 飲食、藥物， 甚至精神壓力等都可導致腹瀉。 很多人認為腹瀉期間一定要禁食， 其實這是沒必要的。 多數情況下的腹瀉， 在補充水分的同時可以吃一些易消化的食物， 但有幾種食物可能會加重腹瀉的症狀。

1、牛奶

很多人存在乳糖不耐受的問題， 在攝入乳糖較多的情況下， 小腸無法快速分解， 有可能在大腸內被細菌發酵， 使得病情加劇， 出現乳糖不耐受的症狀， 比如腹瀉、腹痛等問題。 除了純牛奶以外， 乳酪和冰淇淋也可能會導致類似的症狀。

2、酒精

酒精一方面會對胃黏膜產生刺激， 另外也會影響肝臟的代謝。 在攝入過多的情況下還可能加劇消化道的症狀， 腹瀉時酒精會加劇脫水， 還有可能影響某些藥物的代謝。

3、咖啡

正常情況下， 咖啡對腸道蠕動沒有特別強的刺激作用。 但是咖啡因可能會加劇脫水症狀， 所以腹瀉時不建議喝咖啡。

4、辣椒

辣椒會加速腸道的蠕動， 有可能加劇腹瀉， 同時也容易引起腹脹以及燒灼的感覺。 再加上腹瀉本來就會使人衰弱， 非常強的刺激也可能引起不適。

5、部分豆製品

豆製品中往往會含有一些容易引起脹氣的成分， 儘管多數人是可以耐受的， 但最好不要大量食用。

6、果汁和蜂蜜

果汁的滲透壓過高， 一般不建議榨汁之後大量飲用。 蜂蜜的果糖含量也很高， 有些人可能會果糖不耐受， 反而加劇腹瀉。

7、堅果

如果對堅果不過敏的話， 吃堅果是沒有問題的， 並不是絕對不能吃。 但堅果的問題在於多數人並不能把它消化吸收， 這時候對於一個腹瀉患者來說吃堅果就沒什麼必要了。

腹瀉吃什麼好

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 把蘋果連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 肉粥也會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。

3、吃麵食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，

在腹瀉期間， 最好選擇低脂少渣半流質飲食， 正常的爛米飯、土豆、燕麥粥、雞蛋、木瓜、雞肉等都是不錯的選擇。 另外注意少食多餐， 可以每3到4個小時吃些東西， 同時注意大量飲水以及補充電解質。

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