什麼蔬菜比較養胃 常吃五種蔬菜能養胃

很多朋友的胃都不是很健康， 經常會出現一些胃部不適的症狀， 對於這類朋友來說， 一定要多注意自己的飲食， 最好吃一些能養胃的食物，

什麼蔬菜比較養胃

1、菠菜

菠菜是一種常見的綠葉蔬菜， 吃菠菜可以養胃、補血、通便、潤燥、養肝、促消化， 所以胃不好的朋友不妨在平時適當的吃些菠菜， 可以起到較好的養胃效果， 需要注意的是， 菠菜中含有較多的草酸， 要注意食用方法， 以免影響鈣的吸收。

2、甘藍

甘藍是一種常見的養胃蔬菜， 吃甘藍之所以能養胃， 因為甘藍中含有維生素u和維生素k1， 這兩種維生素， 不僅可以修復胃粘膜， 還可以預防胃潰瘍， 從而讓胃部細胞保持活力， 以達到養胃的作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔具有健脾養胃的功效， 經常吃胡蘿蔔能提高抵抗力，

4、南瓜

很多朋友都知道吃南瓜可以減肥美容， 那是因為南瓜具有潤腸通便、排毒養顏的作用， 可以將體內的毒素垃圾排出體外， 以達到減肥美容的目的， 此外吃南瓜還可以養胃， 因為南瓜中含有果膠， 這種物質可以保護胃粘膜， 從而減少有害物質對胃黏膜的刺激。

5、紅薯

紅薯也可以當作蔬菜食用， 具有健脾、養胃、促消化的作用。 所以， 適當的吃一些紅薯也可以養胃。

以上就是關於什麼蔬菜比較養胃的相關內容介紹， 上面為大家介紹了五種常見的能養胃的蔬菜， 對於胃不怎麼好的朋友來說， 不妨在日常的飲食中適當的添加這些食物， 可以起到較好的養胃效果。 需要注意的是，