老年頸椎病的治療方法

老人常常會感受到頸椎酸痛， 讓老人們苦惱不已， 那麼老年頸椎病的治療有哪些方法呢， 怎樣才能緩解頸椎酸痛的現象呢?今天教大家一個保健緩解的方法，

頸椎酸痛可能算不上大病， 但時不時地發作， 還是讓人苦不堪言。 還是建議有此困擾的中老年朋友人， 多做做以下小動作， 有很好的緩解作用。

前屈後仰：雙足同肩寬站立， 頸部肌肉儘量放鬆， 用手上下按摩頸後肌肉， 眼睛保持平視， 自然呼吸。 頭部緩緩下垂， 儘量使下頜接近胸部;緩緩仰起， 眼睛看向後方。 過程中需配合深呼吸。

左右移動：姿勢同上。 將頭部緩緩向左轉， 呼氣， 眼看向左側;右轉還原， 吸氣;繼續右轉， 眼睛看向右側， 呼氣;還原， 吸氣。 這套頸椎病自我治療體操是不是有點意思?

左右側屈：姿勢同上。 呼氣時頭向左側屈， 吸氣時頭向右側屈。

上下聳肩：雙臂下垂，

老年朋友們， 每隔一段時間就照以上給出的方法活動一下， 每次不少於5分鐘。 在進行這些活動之後， 最好再加上來回走動和緩慢下蹲動作， 有條件的話還可以做一下工間操， 有助於全身健康。

關愛老年健康是子女們應該做的， 老年朋友們在享受晚年生活的同時也要自己注意健康保健， 適當做些鍛煉可以達到強身健體， 也能達到頸椎病的治療效果。