高血壓高血脂的食療方有什麼

在日常生活中， 高血壓高血脂人群比比皆是， 導致這種情況的主要原因和自身的飲食有很大的關係， 再加上平時不怎麼運動，

是很容易患上高血壓高血脂的。 想要改變這一狀況， 不妨從日常飲食入手。 那麼， 高血壓高血脂的食療方法有哪些呢？

高血壓高血脂的食療

1、番茄炒蛋

主要材料為番茄、雞蛋、食鹽、植物油、香蔥、番茄沙司、白糖。 具體的做法如下：第一步， 將番茄清洗乾淨， 並在番茄的底部劃十字刀口， 然後焯一遍水， 這樣可以輕鬆的去掉番茄的表皮。 第二步， 將番茄切成小塊， 雞蛋打散， 番茄沙司用適量的水調開。 第三步， 鍋中熱油， 然後將雞蛋炒熟， 並盛盤。 第四步， 鍋中熱油， 倒入番茄炒熟， 然後加入適量的食鹽、白糖、番茄沙司， 翻炒均勻。 第五步， 倒入炒熟的雞蛋， 翻炒均勻後， 撒上適量的蔥花即可。

2、木須肉

主要材料為裡脊肉、雞蛋、黃瓜、黑木耳、黃花菜、蔥花及其他調味料。

具體的做法如下：第一步， 將黃瓜清洗乾淨， 然後切片；裡脊肉洗淨後切成肉片， 然後放入適量的料酒、生粉、生抽， 攪拌均勻後醃制幾分鐘。 第二步， 將泡發的黑木耳和黃花菜全部處理乾淨， 然後瀝幹備用；雞蛋打散備用。 第三步， 鍋中熱油， 先倒入雞蛋， 炒熟後盛出。 第四步， 鍋中繼續熱油， 然後倒入蔥花爆香， 再倒入肉片快速翻炒， 接下來再加入適量的黃花菜和木耳， 翻炒片刻。 第五步， 加入適量的調味料， 翻炒均勻後， 再放入炒熟的雞蛋和黃瓜片， 翻炒幾下後即可出鍋。

以上就是關於高血壓高血脂的食療方法有哪些的相關內容介紹。 上面為大家介紹了兩種常見的食療方， 對高血壓高血脂有一定的輔助治療作用。

因此， 建議高血壓高血脂人群在平時適當的吃上述食物， 可以有效地降血壓降血脂， 從而讓自己的身體變得更健康。