盤點:經期決不能碰的七種食物
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女性經期不要吃七類食物
1、加工食品
例如罐裝食品或薯片, 這些東西中含有大量的鈉, 一旦過量, 輕點的話會引發皮膚水腫;重的就會增加人體血液迴圈負荷,
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2、肥肉
經期前吃太多的肥肉, 會引發炎症和疼痛。 如果平時已經有痛經的情況了,
3、烘烤食品
蛋糕, 甜甜圈什麼烘焙的餅乾, 很多女生都愛吃, 但是這些在來姨媽的時候吃多了是很不好的, 這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪, 會引發生理期疼痛。
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4、含糖食品
如果吃糖太多會導致血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡, 加重不舒服的感覺, 所以在來大姨媽的時候不能刻意去吃糖哦, 偶爾吃一點沒關係, 吃太多就不好了。
5、霜淇淋, 乳酪和奶油
霜淇淋大家都知道不能吃吧, 因為它冷, 但是你們知不知道這期間, 乳酪和奶油也是不能吃的, 霜淇淋不能不僅僅是因為它冷, 還因為它是奶油。 所以生理期內, 除了放棄霜淇淋外, 我們還要放棄奶油和乳酪啊。
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6、咖啡
大姨媽的時候喝咖啡, 會引起肌肉痙攣、月經失調等狀況。 而且長時間喝咖啡會導致“咖啡因中毒”, 引起我們情緒波動, 睡眠不佳的情況。
7、酒精
酒精這個大家應該都知道吧, 酒精會加重經前綜合症和痛經的症狀, 還會讓心情浮動, 甚至引起憂鬱。 最要命的是酒精還是個血液稀釋劑, 會增加出血量, 這真是很崩潰的一件事情。