房事過多傷腎，男人該如何補腎？

對于男人來說， 腎好是一件很重要的事情， 一個男人如果房事不知節制， 就很容易傷腎。 因此， 男人在房事上一定要節制， 如此之外， 還可以多做對腎臟健康有益的事情。

男人如何補腎1.盡量不忍尿

膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排干凈。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。

男人如何補腎2.少用藥物

不論中藥還是西藥， 都有一些副作用， 有的藥物常服會傷腎。 所以在用藥時要提高警惕， 要認真閱讀說明書， 需長期服用某種藥物時， 要咨詢相關專家。

男人如何補腎3.多喝枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。 選取枸杞子15克， 紅棗9枚， 粳米75克。 開鍋后放入枸杞子、紅棗， 燉煮至紅棗爛熟即成。 晚間臨睡前做夜宵食用。 本粥功能寧心安神， 通心腎， 故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

男人如何補腎4.注意足部保暖

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起于足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

男人如何補腎5.保持大便暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 惡心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便；行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸癥狀。