產後瘦身食譜有哪些?推薦這三款

在產後女性如果想要成功瘦身的話， 其對於產後瘦身的食譜選擇就應多多瞭解， 那麼， 產後瘦身食譜有哪些呢?下面本文就為大家進行介紹。

魔芋玉米

原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量;

調料：豆瓣醬2大匙。

製作方法：

1、魔芋切成細條， 大蔥切成蔥花， 玉米粒瀝幹水分備用;2、鍋中倒入油， 加入豆瓣醬和蔥花爆香;3、加入魔芋翻炒均勻;4、加入玉米粒， 翻炒2分鐘即可出鍋。

小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分， 所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收， 而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素， 對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢!

西芹蘆薈滑蝦仁

原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

製作方法：

1、將蘆薈去皮後切粒沖水;西芹切片、生薑切片備用;2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，

瀝幹水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃制10分鐘;3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散;4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽， 勾入水芡粉炒勻即可。

小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量， 西芹能清理腸胃， 而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助哦。

海參當歸補氣湯

原料：幹刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、薑絲10克。

製作方法：

1、泡發海參的方法：先用熱水將海參泡24小時， 從腹下開口取出內臟;換上新水， 上火煮50分鐘左右， 用原湯泡起來， 24小時後就可以做湯使用了;燒熱水， 放入海參， 1分鐘後撈起備用， 這樣可以有效去掉海參的腥味。

2、重新起鍋， 燒熱油， 爆響薑絲， 下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。 3、最後加入百合、海參， 一起大火煮5分鐘。 4、加入鹽、胡椒調味， 鮮美的海參當歸湯就做好了。

小編點評：海參是營養豐富的海洋食物， 脂肪含量很少， 和當歸一起煲湯可以幫助產後補氣， 作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦!