這四種蔬菜不僅營養價值高，還能降三高

這四種蔬菜不僅營養價值高， 還能降三高

這些蔬菜可以多吃
一、洋蔥
為了降低血糖， 還可以吃些洋蔥， 被稱為“蔬菜皇后”的洋蔥，

里面的營養還是很豐富的。 吸附其中的甲苯磺脲物質， 可起到良好的降血糖作用。 比起以上所說的苦瓜， 洋蔥的味道更能讓人欣喜。 食用洋蔥， 還可以起到降血糖、消食的作用， 從而可以提高胰島素水平， 對降血糖也非常有效。 能幫你很好的降低血糖， 遠離高血糖。
二、桑葉

作為中藥， 大家也可以從藥房買到。 再加上桑葉中所含的黃酮類物質， 對于三高人群預防秋季心腦血管疾病十分有益。 但是大家要注意的是， 桑葉的降血糖， 降血壓， 降血脂的功效是與藥物不可比擬的。

三、空心菜
對高糖人群來說， 吃空心菜時能吸收其中類似胰島素的物質， 能降低血糖， 堪稱糖尿病患者較好的食療選擇。 此外， 吃空心菜還可以吸收更多的膳食纖維， 對于促進排便更有好處， 達到潤腸通便的目的， 遠離便秘之苦。
四、甘薯葉

地瓜葉可稱得上蔬菜皇后， 所以想想它有多重要， 吃上一斤地瓜參的養生功效相當于十斤人參， 經常吃能排毒， 增強免疫力， 預防三高， 改善便秘， 防癌抗癌， 改善更年期癥狀，

所以不要放棄多吃一口。