春季高發心腦血管疾病中老年人謹防倒春寒

原標題：春季高發心腦血管疾病 中老年人謹防倒春寒

現在又到了早春時節， 進入了心腦血管病的發病高峰期， 由於季節轉換， 冷空氣活動頻繁而造成血管受冷刺激痙攣， 易引發心血管疾病。 所以， 提醒廣大中老年朋友應對此給予重視。

什麼是心腦血管病？

顧名思義， 心腦血管病是心臟血管和腦血管的疾病統稱， 由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病。 這是一種嚴重威脅人類， 特別是50歲以上中老年人健康的常見病， 具有發病率高、復發率高、致殘率高、死亡率高、併發症多，

即“四高一多”的特點。 春季易發心腦血管疾病， 預防至關重要。

春季多發原因有哪些？

春季氣候多變， 突然受到寒冷的刺激， 溫度驟變容易造成心腦血管突然收縮， 血壓控制不好， 誘發或加重心腦血管疾病。 如造成腦血管迴圈障礙而誘發中風、心臟血管收縮致使心臟供血不足， 心肌耗氧指數上升， 心臟超負荷運轉等易誘發心絞痛甚至心梗等， 也使心衰等原有心臟病加重。 尤其是老年人， 適應能力差， 特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病病人， 因為血管硬化更為嚴重， 難以適應環境溫度變化， 極易造成腦血管不斷舒張、收縮， 更容易引發腦溢血、中風、心梗等併發症。

“倒春寒”季節必須學會“春捂”，

防寒保暖是避免血管受冷刺激痙攣第一要務。 過往患有冠心病、高血壓的病人要提高警惕， 日常避免過度激動， 保證充足睡眠。

預防保健至關重要：

1、注意保暖， 防止感冒

因為感冒也是誘發心腦血管病的最大元兇。 另外， 室內的溫度和濕度也很關鍵， 溫差過高或過低對心腦血管患者的健康都不利， 室內溫度在20度左右最適宜。

2、合理膳食

飲食原則是低脂、低糖、低鹽。 飲食要清淡、科學、適度、均衡， 適當地食用一些蛋白質含量高的食物。 心腦血管疾病患者要多吃魚類、瘦肉、蛋類、豆類等。 心腦血管患者千萬要做到少鹽， 每天5-6克鹽即可， 還要少食用醬、鹹菜、醃肉等。 不要暴飲暴食。 儘量避免食用含糖量高的食物。 如果飲食不當就會加重心臟負擔，

從而影響身體健康。

3、適當運動

適當運動也可提高耐寒能力， 防治心腦血管疾病， 但春季晨煉不宜太早， 因為早上氣溫過低， 易使血管收縮過度， 導致血壓升高。 所以適度鍛煉的時間最好是早上九點鐘或下午四點鐘左右。 運動過程中遇到身體不適， 應該立即停止運動。 不要過度疲勞和熬夜， 儘量做到勞逸結合。

4、心理平衡

保持良好的情緒和愉快的心情， 可以讓身體的免疫機能處在最佳狀態。 因為悲觀的情緒會使心腦血管患者神經系統的功能發生紊亂， 造成身體的組織器官功能失調， 時間長了還會影響血脂的新陳代謝。

5、定期檢查

定期做身體檢查是預防心腦血管病及其併發症的關鍵，

健康人應至少每年做體檢一次， 並要對血壓、血脂、血糖進行監測。 已有高血壓、糖尿病等心腦血管病人應每月至少一次去專科醫生那裡就診， 以檢查病情變化情況， 調整用藥， 堅持規範長期用藥。