春季養生喝什麼粥好 推薦七款養生粥食譜
每個季節都適合喝粥， 粥也適合各個年齡段的人食用， 但是季節不同， 飲食養生方法也不同， 現在正值春季， 那麼， 春季養生喝什麼粥好?春季養生粥有哪些呢?下面我們來看看七款春季養生粥食譜。
第一：八寶粥
材料：薏仁、紅棗、蓮子、紅豆、糯米、花生、砂糖
做法：將紅豆以及花生還有薏仁洗乾淨之後放入清水之中泡發;兩個小時之後將食材加入適量的清水放入鍋中熬煮十五分鐘， 最後放入紅棗、蓮子以及薏米， 然後慢慢的小火熬粥就可以了。 起鍋之前最好能夠加入適量的砂糖， 這樣一份美味的八寶粥就做成了。
功效：這道食譜在我國已經具有千年傳承了， 也是我國思想融合的體現。 老中醫告訴我們， 八寶粥具有很好的養胃以及滋潤腸道的效果， 是春天服用的不二之選。
第二：芹菜粥
材料：新鮮的芹菜、粳米
做法：將新鮮的芹菜洗乾淨之後切小段，
功效：春天是肝陽最為旺盛的一個季節， 所以這個時候我們的身體更加容易出現肝火旺盛的情況， 導致身體出現頭暈目眩還有情緒暴躁的狀況。 這個時候服用芹菜粥， 不僅能很好的降低血壓， 同時對於心情煩躁也有著很好的調養效果。
第三：菊花粥
材料：菊花、粳米、冰糖
做法：將菊花洗乾淨之後放入鍋中煎湯;隨後將菊花藥汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之後加入少量的冰糖， 攪拌均勻就可以了。
功效：春季養生粥食譜有哪些， 菊花粥就是一個非常不錯的選擇， 非常適合中老年人在春天裡服用。 另外， 這道菊花粥不僅能有效的治療風熱頭痛的情況， 同時對於頭暈、耳鳴也有著很好的療效， 長期堅持服用還能夠有效的延緩身體衰老。
第四：胡蘿蔔粥
材料：新鮮的胡蘿蔔、植物油、蔥薑、粳米、芝麻油、香菜
做法：將胡蘿蔔洗乾淨之後切細絲， 然後放入開水中焯一遍;隨後在乾淨的鍋中加入植物油，
功效：現代醫學研究發現， 胡蘿蔔中含有豐富的維生素A， 這種物質對於皮膚乾燥、高血壓以及消化不良等情況具有很好的療效， 非常的適合在春天服用保養身體。
第五：山藥粥
材料：新鮮的山藥、粳米
做法：將新鮮的山藥去皮， 然後洗乾淨切片備用， 最後和粳米一起放入鍋中熬粥服用。
功效：中醫方面認為山藥性平， 服用之後具有很好的滋補脾胃以及肺部等的效果， 並且藥性非常的平和。 現代醫學還研究發現， 山藥中含有豐富的澱粉酶以及氨基酸、碳水化合物等等， 對於身體的滋補功效非常的明顯。 建議中老年人在春季的時候能夠經常服用一些山藥粥， 對於身體具有很好的滋補作用。
第六：玫瑰花粥
材料：玫瑰花、粳米
做法：將粳米放入鍋中熬粥， 快煮熟的時候加入玫瑰花瓣，
功效：最好能夠選擇那些經過脫水處理並且還沒有完全開放的玫瑰花花蕾， 這樣所含有的所有營養物質都保存在花蕾之中。 經常服用玫瑰花粥， 能夠很好的美容養顏， 令皮膚越來越細膩有光澤， 同時對於由於肝氣鬱結所引起的胃痛也有著很好的治療效果。 老中醫告訴我們， 這道食譜對於我們的情緒也有很好的調節作用， 經常服用能夠起到鎮靜的效果。
第七：紅棗粥
材料：紅棗、粳米
做法：將紅棗去核，然後和粳米一起放入鍋中熬粥服用。建議每天早晚的時候都可以服用一碗紅棗粥，但是最好能在溫熱的情況下服用。
功效：紅棗對於我們的身體具有很好的補益作用，常見的效果就是養血安神了，非常適合那些身體體質比較差，或者是脾胃功能比較薄弱的患者服用。除此之外，經常服用紅棗粥還能夠起到美容的效果，我們的肌膚也會越來越有彈性，同時氣色也會越來越棒。
第七：紅棗粥
材料：紅棗、粳米
做法：將紅棗去核，然後和粳米一起放入鍋中熬粥服用。建議每天早晚的時候都可以服用一碗紅棗粥，但是最好能在溫熱的情況下服用。
功效：紅棗對於我們的身體具有很好的補益作用，常見的效果就是養血安神了，非常適合那些身體體質比較差，或者是脾胃功能比較薄弱的患者服用。除此之外，經常服用紅棗粥還能夠起到美容的效果，我們的肌膚也會越來越有彈性，同時氣色也會越來越棒。
