南方小夥伴注意了！“回南天”當心“潮”出病

“回南天”是天氣返潮現象， 一般出現在每年的二三月份， 主要是因為冷空氣走後， 暖濕氣流迅速反攻， 致使氣溫回升， 空氣濕度加大，

一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流後， 容易產生水珠。 “回南天”現象在南方較嚴重。

“回南天”出現時， 空氣濕度接近飽和， 牆壁、地面都會“冒水”， 到處濕漉漉， 空氣似乎都能擰出水來。 而濃霧則是“回南天”最具特色的表像。 “回南天”的氣候特點符合祖國醫學六淫學說裡濕邪的範疇。

濕邪的特點表現為：濕為陰邪， 易阻遏氣機， 損傷陽氣；濕性重濁；濕性黏滯；濕性趨下， 易傷陰位。

中醫天人相應的整體觀念認為， 外部環境與人體的健康密切相關。 由於“回南天”的以上特點， 也是諸多疾病的高發季節， 如皮膚病、關節病、婦科病、消化道疾病及各種心腦血管疾病等。 未病先防， 乃是養生致病的大法。 結合“回南天”的氣候特徵和易發疾病種類， 做好防範工作， 可以避免一些疾病的發生。

風濕類疾病

風濕骨痛患者受天氣變化的影響比較大， 尤其是老人， 絕大部分關節炎病人對氣候變化敏感。 中醫認為是風寒濕邪侵襲經絡， 氣血閉阻不暢， 引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等症狀。

這個時節的關節病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。 春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升， 但當“回南天”一到， 濕度過高、陰氣過重， 人體的血液迴圈便受影響。 不愛運動且日常工作生活久坐的人群， 頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力， 甚至周身不舒暢， 這是濕邪侵犯人體的明顯症狀。

這個時候， 除了注意防濕、防潮、保暖外， 應儘量保持運動， 每天最好抽運動一個小時。 有明顯濕重症狀者， 可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針治療。 也可以適當飲食調理， 如在煲湯時適當加入一些薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術、生薑、杜仲、當歸、紅花等。

皮膚病和婦科病

由於“回南天”天氣潮濕， 真菌的生長速度快，

容易引發真菌、黴菌感染， 是濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病的高發季節。 “回南天”時， 人們若在平時的生活中注意穿戴， 避免身體大量出汗， 勤換鞋襪， 保持皮膚清潔乾爽， 就能在一定程度上預防病情復發。 潮濕悶熱天氣最有利於蟲蟎的生長， 宜加強通風換氣和保持環境乾爽。 使用空調前先清潔空調濾網， 減少粉塵和粉塵蟎的擴散。 飲食上可適當應用土茯苓、薏米、芡實、淮山等健脾祛濕中藥煲湯， 並結合艾葉、青蒿、苦參、黃柏等外洗， 以預防皮膚病的發生或加重。

胃腸道疾病

中醫認為， 濕邪易困脾胃， 回南季節， 濕氣重勢必導致脾胃負擔加重。 脾胃是運化水濕的根本， 因此加強脾胃的培護和調理，

才是根本的防濕祛病的根本。 “回南天”在飲食方面不宜暴飲暴食傷害脾胃， 三餐宜清淡、規律， 飲食宜溫熱忌生冷油膩。

心腦血管疾病

“回南天”氣忽冷忽熱、晝夜溫差大， 血管收縮強烈， 造成血壓強烈地波動。 易誘發心腦血管病的發作。 對於本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的老人， 容易形成血栓或腦出血。 因此， 罹患心腦血管疾病的患者宜在“回南天”前後及時做好身體檢查， 堅持規範用藥。

中醫科主任 李建軍