洗澡的時候別忘沖沖大椎穴

“督脈為‘陽脈之海’， 總理一身之陽氣， 而大椎為‘三陽、督脈之會’， 也就是說， 全身的陽氣都在大椎穴處交匯。 針灸推拿這一要穴， 能達到調節全身陽氣的目的， 對頭痛、發熱、咳嗽、氣喘、頸椎病等都有很好的治療效果。 ”湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰副教授說， 大椎穴在人體背后正中線上， 第七頸椎棘突下的凹陷處。 也就是在低頭時， 頸后最明顯的那個突起下方的凹陷中。

趙主任介紹， 熱療是生活中最簡便實用的祛邪扶正方法之一。 傳統中醫學典籍《黃帝內經》中就有記載：“其有邪者， 漬形以為汗， 邪可隨汗解。

”臨床中， 醫生常給頸椎病、腰椎病， 甚至感冒、寒性胃病的患者使用濕熱物理治療， 效果非常明顯。 臨床觀察發現， 濕熱治療和干熱治療(如紅外線、熱鹽袋等)相比而言， 濕熱更加滲透， 且不易損傷皮膚， 是熱療中最優先的選擇方式。 在濕熱治療中， 還可以使用一些具有輔助治療作用的中藥湯液作為加熱介質， 從而增加熱療的功效。 當然， 日常生活中熱水浴也可以達到熱療的作用。

熱水浴以盆浴效果最佳， 將全身泡在熱水中， 可以促進全身氣血運行， 調節五臟六腑之精氣。 每次熱水浴之后， 我們都會感覺全身舒暢。 在淋浴時， 將淋浴頭對著大椎穴沖洗， 在溫、熱的雙重作用下， 對增強人體免疫力、防病驅邪具有一定的幫助。

趙主任強調， 熱水浴每一次時間不可過長， 一般不超過20分鐘， 體弱或伴有心血管疾病的人， 還應酌情減少時間。 熱療的溫度， 一般在45攝氏度左右為宜， 溫度太低達不到治療的效果， 溫度太高則容易造成燙傷。