男人：補的方式不同
腎虛男人、女人都會有， 都需要補。 但是， 補的方式不同的。 不能同一服用。 有所不知， 男人不僅輕易腎虛還有虛胖、脾虛等幾類虛， 說起來還真的比女人輕易受傷啊!我們來看看男人幾虛中需要怎樣補。
第一種：虛胖
我國調查研究表明， 我國成年人肥胖率為7.1%， 超重率為22.8%。 其中有大部分人均屬於虛胖體質。 肥胖是導致很多慢性非傳染性疾病的危險因素。
這類人應該控制脂肪及總能量的攝進， 飲食宜平淡， 少吃鹽和味精等調料， 做菜多採用少油的烹調方式， 如清蒸、清燉、涼拌等。
Tip：在用海參、蝦和魚類進補時配上冬瓜湯、赤小豆湯等平淡利尿的食品，
第二種：肝不好
男性飲酒是人際關係的必要手段， 久而久之就成了習慣。 在歡聲笑語、把酒談歡中， 酒精就悄聲無息的侵進你的肝臟。 肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。
這時進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食品為主。
Tip：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸， 且易被人體吸收利用， 赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。 午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。 小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
第三種：脾虛
男人脾受冷困，
就應該以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食品， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。 山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 輕易吸收， 且有健脾益氣的作用， 在肉類的攝進上， 應該選擇細纖維的魚肉為主。
Tip：在保證逐日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
第四種：腎虛
補腎是男人最重要的部分， 而且， 腎虛多表現為腿軟、肢冷、性功能減退、耳叫等症狀。
補腎虛的最好是以補腎固陽， 養血固精為本。 應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。 這類食品富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和團魚也是補腎的上佳選擇。 另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食品，
Tip：當回生薑羊肉湯：當回20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨、切塊， 加進當回、生薑、黃酒及調料， 燉煮1~2小時， 吃肉喝湯。
男人補腎， 方法有多種。 但是腎的併發症也是有很多的， 要對症下藥。 不要以為是腎虛， 就把脾虛的補進方法給套上往了。 想知道更多的男人補進知識嗎?歡迎您多來99健康網諮詢。
