孩子身高“晚長”會更高?
身高作為衡量孩子身體健康的重要指標， 歷來很受家長重視。 但是也有一部分家長認為孩子小時候矮點沒關系， 晚點長個子可能還會長得更高。 實際上， 研究表明， 97%等待“晚長”的孩子都被斷送了長高的機會。 南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科張樺教授表示， 身高干預最佳年齡在5~12歲之間， 超過12歲， 骨骺接近閉合， 就很難再進行干預了。 如何為孩子進行身高管理？該多久量一次身高？怎樣發現身高發育異常？后天怎樣促進身高發育？針對家長們的“盲區”， 張樺進行了詳細分解。
應該多久給孩子測量一次身高?
張樺介紹， 孩子在不同年齡階段， 每年的生長速率是不一樣的。
在出生第1年， 大部分孩子大約長25cm左右。 0~3個月每月長3cm， 4~6個月每月長2cm， 6~12個月每月長1.0~1.5cm， 所以1歲以內的孩子最好每3個月測量一次身高。
而到了第2年， 寶寶將大約長高10~12cm左右， 建議每3~6月測一次身高。
從第3年至青春期， 每年長5~8cm， 最好每半年測一次身高。
孩子到了青春發育期， 男孩每年長高8~12cm， 共長30cm， 女孩每年長高6~8cm， 共長25cm。 由于生長加快， 應該每6個月測一次身高。
張樺提醒， 測量身高應注意“三同”：同一時間段， 同一測量尺， 同一測量人， 以保證身高測量數據的準確度。
后天干預影響身高三四成
很多人覺得孩子身高都是由父母遺傳決定的， 干預也沒有用。 張樺介紹， 父母的遺傳對身高影響占到60%~70%。
遺傳身高計算公式：
男孩成年最終身高(厘米)=(父親身高+母親身高+13)/2±5(厘米)
女孩成年最終身高(厘米)=(父親身高+母親身高-13)/2±5(厘米)
怎樣判斷孩子“矮小”不是病？
張樺介紹， 導致身材矮小的因素有很多,如遺傳、疾病、營養、運動、睡眠和心理狀況等。
病理性的矮小癥部分是由于器質性疾病引起， 包括內分泌異常,骨骼病變或其他疾病等,其中以生長激素缺乏最多;還有部分由于宮內發育遲緩或染色體異常等引起。
非疾病引起的矮小癥包括家族性矮小、體質性矮小、生理性青春發育延遲等。 發現矮小應及時就診,明確導致兒童身材矮小的原因,以尋求最佳的治療手段,多數矮小兒童都能得到有效的治療。
研究表明孩子年齡越小,骨骺的軟骨層增生及分化越活躍,孩子生長的潛力及空間越大,對治療的反應越敏感,生長效果越好。 切不可等到發育后期如15~18歲,此時骨骺接近閉合,生長潛力很小,已不再可能達到理想身高。
晚發育還是矮小癥？看骨齡和長高速率
怎樣才能判斷孩子純粹是發育晚， 還是需要進行醫療干預的矮小癥？張樺教授提醒說， 一般晚發育孩子具有以下特點：首先， 晚發育孩子常有家族史， 家庭成員有發育遲緩病史。
其次， 每年有正常身高增長速率， 每年增高5cm以上;
另外， 在醫學上， 正常晚發育的孩子， 骨齡通常與身高相匹配， 沒有超前。
如果家長拿捏不準， 應及時就醫， 進行相關檢查， 排除生長激素缺少、甲狀腺等疾病。
后天干預身高三部曲
運動
運動可使身體發育更健康， 減少疾病。 運動可以促進生長激素的分泌， 使遺傳潛力最大限度發揮。
研究表明,運動比不運動的小孩平均身高高出2~3cm。 運動可使骨骼發育變長、變粗。
以下運動可以促進青少年身高增高：彈跳運動， 如跳繩;伸展運動， 如單杠;全身運動， 如游泳。
營養
通過營養也可以使孩子長高2~3cm， 但要注意合理的營養搭配。 現在的孩子經常出現營養過量， 只吃葷、不吃素， 只喝牛奶、飲料，
青少年合理的營養搭配應該具備以下三個條件：
一是飲食結構多樣化;
二是合理的蛋白質(肉類)和纖維素(蔬菜)搭配;
三是脂肪酸不要過多， 攝入的脂肪中尤其是動物脂肪需要適當控制， 保持合適的體重。
睡眠
生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峰。 3~6歲兒童要每天睡10~12小時;小學生、初中生9~10小時;高中生8~9小時。
為了盡快進入深度睡眠狀態,最好讓孩子晚上10時之前入睡。 (全媒體周潔瑩 通訊員伍曉丹)
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