開車犯困怎麼辦 4個方法可緩解

隨著社會的發展， 人民經濟水準的提高， 現在開車人越來越多了， 行車安全也越來越重要。 相信很多都不知道開車犯困怎麼辦， 你們知道開車犯困怎麼提神嗎？開車犯困的原因有哪些呢？今天我們就來看看吧！

開車犯困怎麼辦

1、保持充足睡眠

專家說， 一個人的最佳睡眠時間是在7—9個小時。 駕駛員在開車前一定要保證充足的睡眠時間。

2、開窗透氣

車內空調開久了， 會讓駕駛員更容易犯困。 因此在感到困意時， 把空調關了， 打開車窗， 讓車內空氣流通一會。 此外， 呼吸新鮮空氣也會駕駛員清醒許多。

3、車內必備風油精

風油精， 除了管蚊蟲叮咬外， 更有助於提神醒腦。 開車時可以經常拿出來聞聞， 保證趕走困意。 這個方法小編屢試不爽。

4、停車休息

困了就睡這是最好的解決辦法。 如果在開車過程中實在是困得不行了， 以上方法對您都不管用， 那最好的辦法就是將車開到服務區， 在服務區小睡一會。

犯困吃什麼提神？

1：嚼薄荷糖刺激精神

吃一片香口膠或者薄荷糖， 無疑也有助於提神醒腦， 當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 中午飯後， 遇上同事都在， 不妨每人發一圈。 嚼著嚼著， 一光提神， 還優化了空氣， 使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

2：喝茶或者咖啡

昏頭昏腦時， 最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦， 從古至今都很有效。

3：適當補充糖分和碳水化合物

作為最基本的營養成分， 糖分和碳水化合物是體能的主要來源。

最為有利的是複合糖， 因為它不會很快被身體消耗， 可以長時間補充能量。 以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、麵包、乾菜等。 不過， 沒有必要每餐都食用， 一天一次就足夠了。 （參考網站：39養生堂）