紅棗花生豆漿的做法

紅棗花生豆漿這種食物我們在生活中製作它是比較簡單的， 主要需要一台豆漿機， 所以你們在生活中製作豆漿， 需要將泡制一個晚上的黃豆放在豆漿機裡面進行榨幹， 過濾點豆渣就可以形成豆漿了。 而紅棗花生豆漿是在製作豆漿的基礎上將紅棗跟花生一起加入豆漿機裡面榨汁形成的。

現代女性工作壓力很大更應該多喝豆漿， 常喝豆漿的女性不僅顯得年輕， 還對常見的女性子宮癌乳腺癌有很好的預防作用。 而在豆漿中加上紅棗和花生更是妙不可言， 紅棗可以補充微量元素， 花生裡含有大量人體需要的營養成分， 有助於女性補氣養血， 美容養顏， 對女上班族來說是必不可少的早餐飲品。

花生紅棗豆漿的做法

1.準備紅棗、花生米和黃豆適量。

2.將花生、黃豆和紅棗洗淨。

3.紅棗去核備用。

4.豆漿機按照標準加入水， 放入洗淨的紅棗、花生和黃豆。

5.接通電源， 選擇幹豆豆漿啟動程式。

6.程式結束， 關掉電源， 將機頭從豆漿機杯子裡拿出。

7.大杯子放上過濾網， 將豆漿機裡的豆漿倒出， 喜歡和濃稠的， 可以省略此步。

8.裝入碗中， 即可飲用， 加糖食用更佳。

一次飲用過多的豆漿會引起腹脹， 胃部不適， 嚴重者會出現腹瀉， 這主要是由於食用蛋白質過多引起的消化不良;另外， 豆漿中含有的棉子糖和水蘇糖在人體內不能被消化吸收， 但它們卻是腸道內細菌的營養物， 當細菌在腸內生長繁殖， 會產生大量氣體從而引起腹脹。

紅棗花生豆漿這種食物我們在生活中適當的食用一些對於我們的身體健康是有很大幫助的， 主要是因為紅棗花生豆漿含有很多的蛋白質以及維生素、礦物質等。