哪種食物具有清脂減肥的功效
我國是一個飲食大國， 同時在飲食方面有著很多的講究。 各種各樣的人因其需要不同選擇也不同， 肥胖的人因為害怕肥胖， 所以不吃脂肪量高的食物， 他們往往選擇一些能夠清脂減肥的菜來吃， 這樣有利於減肥， 有利於身體健康。
其實， 具有清脂減肥的食物用很多， 但是很多朋友並不知道哪種食物具有清脂減肥的功效， 所以今天特地為大家來介紹一下這些食物。
苦瓜
苦瓜中含有類似胰島素的物質， 有明顯的降血糖作用， 是糖尿病患者的理想食物。 苦瓜中含有生理活性蛋白質， 經常食用能提高人體免疫功能， 可防癌；它還含有苦瓜素， 可刺激唾液、胃液分泌， 開胃口， 增食欲。 中醫認為， 苦瓜味苦、無毒， 生則性寒、清暑瀉火， 熟則性溫、養血滋肝。 具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑等作用。 民間常用苦瓜治療痢疾、陽痿、濕疹、流感等疾病。
南瓜
南瓜， 又稱番瓜， 主要成分是水和少量澱粉質， 富含維他命A和B， 具有抗氧化的作用。 食用南瓜， 可以幫助消化吸收， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸， 可以通便利尿， 對減肥很有幫助。
南瓜可以代替主食， 也可作為兩餐中的點心， 食用後會有飽腹感， 所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。 可以煮或蒸， 還可以煮南瓜紅豆湯什麼的， 補血又養顏！
這裡要注意的是：所選擇的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜（日本南瓜的熱量為西洋南瓜的2/3哦）。
絲瓜
絲瓜原產於南洋， 明代引種到中國， 成為人們常吃的蔬菜。 絲瓜性涼、味甘， 清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效。 夏季常食可去暑除煩， 生津止渴。 女性朋友如果有月經週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等煩惱，
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢， 且含熱量也很低。 此外， 絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
木瓜
木瓜減肥的原理是木瓜裡內含木瓜酵素， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色）， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的。
冬瓜
冬瓜是減肥佳品， 冬瓜無脂， 低鈉， 可以利尿， 故能促進碳水化合物向脂肪轉化， 使肥胖的身體逐漸轉變為正常，
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比， 其所含的營養成分較少。 而且， 黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。
黃瓜不僅能減肥， 還能做美容！面部皮膚粗糙者， 每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片， 敷在清潔的面部， 停留10~20分鐘將其洗掉， 可使面部皮膚柔嫩潤滑。
溫馨提示：從上文我們知道， 苦瓜、南瓜、絲瓜、木瓜、冬瓜、黃瓜等蔬菜具有清脂減肥的功效。 如果你是屬於肥胖的人， 不妨多吃以上蔬菜，