寡人的健康糾結第65期：如何緩解秋燥？

近幾日， 雖然到了秋天了， 但是秋燥這個事情顯然還沒有來得那麼猛烈。 老祖宗曰的好， 未雨綢繆， 未燥愁燥， 防燥于未然， 如若等到哪天真的秋燥得不得了的時候，

再來找應對的方子， 就有臨時抱佛腳的嫌疑了， 別介到時候我佛不高興了， 一腳把人給踹了。 故， 這一期， 我們就一起來糾結一下如何緩解秋燥的問題。

第六十五期

如何緩解秋燥？

本期話題：如何緩解秋燥？

本期出場人物：亞同學

寡人的健康糾結：

想當年， 寡人的地理學得也是出神入化的， 說， 秋天之所以會天乾物燥小心火燭， 是因為有個什麼高壓控制來著？每每提到這類知識時， 隔壁的亞同學就懷疑寡人到底是不是文科出身。 理論知識不管， 反正空氣中的濕度減少的時候， ， 人體就會有一系列的不適， 諸如口唇乾裂、咽幹舌燥、咽癢、乾咳、眼睛乾燥、鼻子發癢、皮膚瘙癢、皮膚有劃痕、脫皮、頭髮乾枯分叉等等症狀。

當然， 這一系列症狀基本不會讓一個人全幹齊全了， 不然， 離木乃伊也就不遠了。 即便如此， 防秋燥還是要得地。

少洗澡， 少用鹼性大的潔膚品：

有鄉親想著， 既然燥， 那麼多衝衝澡應該可以緩解一下皮膚的乾燥問題吧。 其實不然， 每洗一次澡， 人體的水分就蒸發一些， 特別是泡澡。 故， 如若夏天是每天洗一次澡的話， 那秋天就可以減少為兩天一次了。

此外， 挑選潔膚品的時候， 要選擇柔和的、鹼性不大的使用， 無論是潔面乳， 還是沐浴露， 當然也包括洗髮水。

多吃生津潤燥的東西：

說到乾燥， 許多鄉親會想著， 不就是缺水嘛， 咱家有錢， 不缺水， 多喝就好了。 其實， 喝水能否解渴、能否潤燥， 還得看你會不會喝。 因為水要轉換成人體的津液還需要胃和小腸的工作。

這個具體的喝水的問題， 寡人在“每天真的要喝八杯水嗎”中有提到。

具體到吃的的話， 應該少吃辛辣的， 多吃酸性的、生津潤燥的食物。 生津潤燥的東西其實有很多， 最典型的就是水果， 比如蘋果、梨子、石榴等都可。 考慮到有些鄉親體質偏寒或偏濕， 不適合多吃生冷的水果， 可以選擇蒸煮的方法吃。 寡人擅長的就是把梨子和薏米一塊煮粥喝， 煮好後， 加些蜂蜜， 作為晚餐， 美味可口， 效果看得見。 請相信一個隻做粥的業餘廚子的經驗。

肺主皮膚， 所以， 通過潤肺也可以達到潤膚的目的。 養肺的東西主要是白色的， 因此， 可以選些白色的食物來吃， 也可以選擇穿白色的衣服。

豬油潤膚：

單單就潤膚來說，

可以選擇多吃豬油拌飯。 豬油就是用豬的脂肪煉成的油， 徐文兵老師說， 這個方法很好， 可讓達到膚若凝脂的效果。 當然， 考慮到現在豬肉比較貴， 鄉親們可以緩緩再來。

寡人糾結的結果：

重在堅持啊， 鄉親們， 希望這個秋天沒有鄉親們感覺到秋燥， 共勉共勉。