全身減肥最簡單的方法有哪些

作為男性， 當然是希望自己身上可以有多一些肌肉， 這樣可以更加顯示出自己的陽剛之氣， 但是女性卻不希望如此， 因為這會讓自己看起來太過的虎背熊腰， 所以這個時候女性就需要瞭解一些減肥方法， 可是全身都是肌肉要怎麼減肥呢？不妨來看看下面所推薦的這幾種方法技巧吧！

要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1 平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。

法2 當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。

運動（1） 1.腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，

運動（2） 1.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。

並不是說全身肌肉就無法快速有效的減肥， 只要你能夠按照， 以上所介紹的這些方法和步驟進行， 同樣可以很好的起到減肥瘦身的效果， 而且更加的經濟實惠， 因為這都是平時生活當中的一些飲食以及運動的問題， 每個人都可以做得到。