孕婦貧血吃點什麼

有的女性朋友懷孕之後身體出現了貧血現象， 這種現象對胎兒的發育是有影響的， 一旦有成效後應該進行處理。 最主要的來說就是多吃一些含鐵的食物， 動物的肝臟就是很好的選擇， 常見的就是吃豬肝或者是雞肝等。 這些食物不但鐵的含量高， 並且維生素含量也很豐富， 身體吸收起來很快。

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妊娠中後期胎兒發育增快， 只要每週體重不超過1公斤， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。 動物肝臟富含礦物質。 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。

動物的血和肝臟。 動物肝臟中既含有豐富的鐵， 維生素A， 也有較豐富的葉酸，

同時還含有其他的微量元素， 如鋅、硒等， 能有效促進身體對鐵質的吸收。 新鮮的蔬菜。 蔬菜含有的鐵物質相對比較低， 而且也不利於人體的吸收， 但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。 葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍， 但它參與紅血球的生成， 算是輔助造血， 所以葉酸如果缺乏， 也會造成細胞貧血。

女性在懷孕之後， 每個星期可以吃一些動物肝臟的食品， 另外還可以搭配瘦肉和雞蛋， 其實在紅肉當中， 鐵的含量同樣豐富。 如果貧血比較嚴重， 可以口服一些補充鐵的製劑， 但是一定要根據醫生的指導建議來服用， 自己絕對不能夠亂吃一通。