生活中預防感冒有哪些小方法呢

大家預防感冒， 在生活中就不能給過著得過且過的日子了， 要行動起來做好保健工作積極的預防感冒， 日常大家預防感冒首先要注意在乾燥季節裡， 大家要注意少吃乾燥上火的食物， 多吃一些潤肺保濕的食物， 這樣能夠有效的幫助大家避免感冒的發生， 大家在白天的時候預防感冒要注意保持室內通風， 但是到了晚上要注意避免室內溫度變化太大， 所以大家在晚上睡覺的時候可以把窗戶關上， 這樣能夠有效的避免溫度變化大預防感冒。

1、儘量控制自己不要在辦公室內同感冒者親密接觸， 保持一定距離。 握手後要及時洗手。

2、在感冒患者們長時間咳嗽時， 你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

3、感冒不舒服時， 就要在家養病， 打電話請病假。 通過休息可能更快恢復健康， 同時讓同事們避免傳染上感冒。 必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。

4、疫苗不是萬能的， 但至少可以大大降低你患流感的概率， 使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。 注射疫苗對健康沒有危害。 10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。

5、如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴， 按壓50次， 早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。

6、晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

7、作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律， 早點上床睡覺， 適當延長睡眠時間。

8、在乾燥季節多吃些滋陰潤肺的食物很好，

9、登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目， 可以提高身體免疫力。 患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要注意， 早晚儘量不要到戶外活動。

大家預防感冒主要還是注意鍛煉身體提高自身的免疫力， 日常大家可以經常跑步或者爬山， 大家經常爬山不但身體得到鍛煉， 同時還能夠排除肺部的廢氣， 大家日常預防感冒爬山是一項不錯的運動選擇， 當然了， 如果大家時間不充裕也想要運動的話， 日常也可以到健身房進行運動的， 健身房有很多的體育器材能夠滿足大家的運動需求。