靚補藥膳瘦身湯 喝出苗條好身材 熱門文章排行榜 >>2017-08-17 15:47來源：99健康網

愛美是女人的天性， 減肥是女人的必修課。 但是美不僅僅是在外表， 美也要美的健康。 保持好身材， 還是靠食療吧。 根據自己的特點選擇不同的瘦身湯， “對症下藥”， 喝出苗條好身材。

六款款瘦身湯：

NO.1 茯苓豆腐

靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿蔔、香菇、雞蛋

專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效， 適用於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。

豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品， 所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感， 有利於減肥的堅持， 適合於單純性肥胖者食用。 豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐， 且都是減肥最佳食品。

茯苓：有利尿功能， 可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。 茯苓還可以健脾益胃， 寧心安神。

NO.2 木耳魷魚湯

靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜

專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素， 富含蛋白質及人體所需的氨基酸。 魷魚是一種低熱量食品， 可抑制血中的膽固醇含量， 緩解疲勞。

NO.3 粉紅蒟蒻絲

靚補食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黃瓜、小蕃茄

專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。

蒟蒻：即魔芋， 含有豐富的膳食纖維，

山楂：有消食散結的功效。

NO.4 瘦身藥膳豬肚蓮藕湯

原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏

配料：蔥段、薑片、鹽

做法：

1、將豬肚洗淨， 放入沸水中汆燙， 撇去浮油；

2、蓮藕洗淨， 去皮切塊；

3、將所有原料放入鍋中煮沸， 再用小火煮1小時左右， 加入精鹽調味即可。

NO.5冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦100克、冬瓜50克

做法：

1、將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內；

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊；

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。

NO.6白薯豆腐番茄湯

材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開；

2、水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開， 轉文火煲20分鐘；

3、加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰；

4、轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。

其他湯品：七日瘦身湯

材料：洋蔥6個、番茄5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆

做法：

1、把蔬菜切成塊加水， 放入鹽、辣椒或其他調料；

2、先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛了為止。

減肥原理：“七日快速減肥湯”中最重要的一點是， 要按照介紹的配料煮出減肥湯。 如果能嚴格按照所規定的方法進食， 減肥者在七天之內可減重4-7公斤。 如果七天之後還想繼續減下去， 只要重複這一方法即可。 如果中間停了一天打亂了飲食安排， 則必須重新開始。 （參考網站：太平洋女性） 

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