老年人健康7大標準
人們從60歲開始步入老年階段， 這一階段有其獨特的生理代謝特點。 如基礎代謝率下降， 細胞的功能下降， 同時器官的功能也有所改變。
關於健康的標準， 從古至今眾說紛紜。 隨著時代的發展， 醫學模式的改變， 對健康的認識也在不斷深化和擴展。 概括起來， 老年人身體是否健康主要從以下幾方面看：
1、聲息和 說話聲音洪亮， 呼吸從容不迫， 說明發音器官、言語中樞、呼吸系統以及循環系統的生理功能良好。 祖國醫學認為聲息和是正氣記憶體的表現， 正氣充足， 邪不可幹， 就不容易得病， 所以身體健康的老年人聲音洪亮，
2、眼有神 目光炯炯有神， 說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。 祖國醫學認為， 腎開竅於耳， 肝開竅於目;而且為肝氣所通， 肝腎充足， 則耳聰目明。 眼睛是人體精氣彙集的地方， 故眼有神， 是精氣旺盛， 肝、腎功能良好的明證。 所以身體健康的老年人， 眼睛應該是亮的。
3、前門松 指小便正常、暢通無阻。 說明泌尿系統和生殖系統功能良好。 祖國醫學認為小便淋漓不暢， 可謂“膀胱氣化失利”， 表明泌尿系統或生殖系統功能受損。 所以身體健康的老年人， 腎功能良好， 膀胱功能正常， 排尿通暢， 尿量每天為1000—1500毫升， 每天約5—6次， 每次200-250毫升左右。 如每日尿量少於400毫升或多於2500毫升， 說明腎功能不正常或有疾病。
4、後門緊 肛門括約肌緊張度良好，
5、形不豐 老年人體型應偏瘦， 不應肥胖， 始終保持標準體重。 經調查， 我國百歲以上老年人， 無一例肥胖者。 老年人肥胖不僅氣喘噓噓， 行動不便， 且易引起 “肥胖綜合症， 即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎， 膽石症等。 過分肥胖必然影響壽命。 有的科學家研究提出， 如果超過本人標準體重10公斤， 短壽13%;超過標準體重20公斤，
老年人標準體重的簡單計算公式為：男子：身高(釐米)-105=體重(公斤)
女子：身高(釐米)-100=體重(公斤)
6、牙齒堅 牙齒完堅者老化慢。 祖國醫學認為：“齒為骨之餘， 腎主骨生髓。 ”腎精充足， 則牙齒堅固， 自然多壽。 如腎虛則骨敗齒搖。 古代醫書記載著名醫學家華陀的弟子吳普90歲高齡仍耳聰目明、牙齒完堅， 說明長壽者口腔健康狀況都比較好。
7、腰腿靈 腰腿靈活自如， 說明腰腿的骨骼、肌肉、運動神經以及運動中樞生理功能良好。 俗語說：“人老腿先老， 將老腰先病。 ”祖國醫學認為老年人腰腿靈活， 說明肝、脾、腎尚實。 因為肝主筋， 脾主肉， 腎主骨， 肝好筋強，
