夏季養生重在養心
炎熱的夏季到了， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來。 夏季養生的基本原則為：盛夏防暑邪;長夏防濕邪。 要注意保護人體陽氣， 防止因過分貪涼而傷害體內陽氣， 夏季養生重在養心。 本文來自中醫養生
炎炎夏日， 是心腦血管病人發病的高峰期。 夏季心臟病更容易發作是因為夏天天氣熱， 出汗多， 血黏度升高易形成血栓。 而且由於天氣悶熱， 一些心臟病患者容易急躁、激動、情緒不穩定， 引起血壓波動， 不僅會使血壓進一步升高， 還會發生心律失常、心功能衰竭、心肌梗塞的危險。
另外， 夏夜天氣燥熱，
所以， 專家提醒：夏天， 老病號應注意保養， 做好精神養生， 制怒平和。 “心靜自然涼”的“靜”即為清淨安寧， 可以引申為心無雜念， 安閒清淨。
在炎熱的夏季更應做到內無所憂， 外無所擾。 保持這種狀態時， 人體的五臟氣血才能正常運轉， 達到陰陽平衡， 以達到“正氣充足， 邪不可幹”的境界。
“清”字貫穿炎夏調養
夏季養生， 首先是內心“清靜”。 盛夏酷暑炎熱， 人體容易悶熱不安和困倦煩躁。 所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣爽， 切忌火暴脾氣， 避免因燥生熱， 要防止心火內生。 心靜自然涼， 這樣人體才不容易“上火”， 頭腦才清醒。
其次是注意“清補”。 中醫認為，
第三， 飲食“清潔”。 夏天食物容易變質， 蚊蟲較多也容易傳播疾病， 因此保持飲食清潔相當重要。 需要改變飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣， 一切都應以適量為宜、以清淡芳香為主。
第四， 積極“清熱”。 大暑天氣酷熱， 出汗較多， 容易耗氣傷陰， 身體很容易上火， 應該及時補水， 注意清熱去火， 可以適量吃點苦味食品。 綠豆粥和玉米也是不錯的消暑佳品。
【家庭小藥箱】
複方丹參片
【功能主治】 活血化瘀， 理氣止痛。 用於氣滯血瘀所致的胸痹， 症見胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
【臨床應用】 多用於氣滯血瘀型冠心病、心絞痛;預防腦梗、腦血管病變、周圍血管病如血栓性靜脈炎、下肢靜脈血栓、動脈硬化閉塞症等;瘀血性頭痛(血管痙攣性)、扭挫傷等凡屬瘀血性疾病。
活血通脈片
【功能主治】 活血通脈， 強心鎮痛。 用於冠狀動脈硬化引起的心絞痛， 胸悶氣短， 心氣不足， 瘀血作痛。
【臨床應用】用於氣滯血瘀引起的胸痹心痛， 中風後遺症， 半身不遂， 手足麻木等， 如冠心病、心絞痛、腦血栓形成、恢復期等凡屬瘀血痹阻證者。
生脈飲(人參方、黨參方)
【功能主治】益氣，
【臨床應用】近年來臨床用於治療冠心病、心律失常、休克、慢性心力衰竭、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病、克山病、 心絞痛、老年呆病等心血管疾病均有不同療效。
也常用于亞健康屬氣陰兩虛證者。
夏季養生重在養心：
自然界有春生、夏長、秋收、冬藏的季節特點， 作為萬物之靈的人應該順應天地， 順時養生。
飲食：清淡合理， 忌貪冷飲。 夏季飲食一般以溫為宜， 儘量避免油炸、煎烤等熱量高的食物， 應多吃新鮮蔬菜、水果等。
起居：夏季日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易疲勞。 因此， 要保持充足睡眠， 做到起居有律， 並注意臥室涼爽、通風。
情志：放鬆精神以靜心。 養心， 首先要調節情志，
多進稀食：多進稀食是夏季飲食養生的重要方法， 如早、晚進餐時食粥， 午餐時喝湯。 煮粥時加些荷葉， 稱荷葉粥， 味道清香， 粥中略有苦味， 可醒脾開胃， 有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴作用。
濕為長夏之主氣， 濕病就多見於這個季節。 由於空氣中濕度最大， 加之或因外傷暴露， 或因汗出沾衣， 或因涉水淋雨， 或因居處潮濕， 以至感受濕邪而發病者最多。
