女性手腳冰涼要怎麼辦

女性手腳冰涼的原因

一、迴圈障礙

1.心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。

2.貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

二、陽氣不足

中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

此外， 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼怎麼辦？這是很多人面臨的苦惱！原地踏步暖腳方法是很不錯的選擇。 另外還有幾種緩解雙腳冰涼的方法：

踏步法

做原地踏步動作， 腳落地時稍用力， 只需5～10分鐘， 雙腳就會暖和。

頓足法

同時抬起雙腳跟， 腳尖著地， 再迅速頓下腳跟， 反復50～60次。 此法對便秘也有一定作用， 但老年人不宜。

浴足法

用溫熱水泡雙腳， 邊浴足邊揉搓按摩。 也可以在熱水中加少許食鹽， 有消炎作用。

姜湯法

腳涼， 全身又覺得有寒氣的， 可以熬一碗姜湯， 趁熱喝下， 再覆被取暖。 特別是涉水淋浴後， 腳部受寒的， 更適合用本法。

舉腿法

仰臥床上， 雙手置於身體兩側，

按摩法

脫去鞋襪， 蜷坐在床上， 兩足掌相對， 用雙手摩擦足背， 以及小腿。 然後再搓足心， 到溫熱為止。 睡前按摩足部， 更能改善血液迴圈， 起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

另外， 多參與一些運動也能有效緩解 雙腳冰涼！