八招改掉孩子挑食習慣
寶寶挑食是很多父母的煩心事。 拒絕富含營養素的新鮮食品， 鍾愛高脂肪、高糖的食物， 會讓營養不平衡。 筆者有8個獨家妙招， 幫孩子改變挑食的壞習慣。
1.給食品一個公平的地位。 父母應理性對待食物， 不說某種食品高級、好吃， 什麼食品低等、難吃。 如果菜肴確實難吃， 只能說是烹調不得當， 而不能貶損食品本身。
2.講解食物與健康的關係。 教育孩子， 健康飲食能培養出健康的人。 把不挑食和寶貝所注重的目標結合起來， 比如長高、有力氣、變漂亮等， 並舉合適的例子證明不好好吃飯的害處。
3.讓孩子參與制作食物。
4.避免他人的干擾。 如果身邊有小朋友或成年人挑食偏食， 父母可以用不贊成的態度談論此事， 同時肯定自家寶貝不會這樣做。 別人家小朋友貪吃垃圾食品， 要用批評的態度指出：這些食物營養價值很低， 讓孩子吃它們是家庭飲食品質差的表現。 在孩子面前讚美自家優質食材， 獨創菜肴， 自製健康零食。
5.心平氣和對待挑食行為。 如果孩子挑食， 不要大驚小怪、過分批評， 以免催生抵觸情緒。 但也不能縱容肯定， 應問問孩子：這個菜為什麼不好吃?然後承諾孩子，
6.改進烹調方法。 把食物做得更美味， 用漂亮的餐具盛放;把食物切小一點， 適合孩子取食。 只要味道柔和， 樣子可愛， 孩子通常會樂於接受。
7.幫孩子分析食品廣告。 兒童的從眾心和好奇心強， 易受廣告影響。 父母要儘量讓孩子避免接觸垃圾食品的廣告。 如果不能避免， 就要經常引導， 讓其知道廣告多的食物不等於優質健康的食物， 誘人的口感裡可能含有不利健康的東西。
8.鼓勵每一點進步。 如果孩子接受以前不吃的東西， 或放棄了某種特別喜愛的零食， 父母可適當給予精神獎勵， 或其他非食品形式的鼓勵。
如果孩子實在不吃某些東西，
