經期能吃紅豆沙嗎
飲食對于我們人類來說是非常重要的， 尤其對于經期的女性朋友更是如此， 好的飲食可以緩解經期帶來的不舒服癥狀， 而不好的飲食會令經期的癥狀加重， 甚至導致一些疾病的出現， 那么女性朋友在經期能吃什么不能吃什么呢， 有很多女性朋友發現經期其實可以吃一點甜食， 這有沒有道理呢?
紅豆沙是甜食的一種， 我們經常采用紅豆沙來作為包子或者元宵， 月餅等的餡料， 紅豆沙不但好吃而且還有養生的功效， 但是紅豆沙含有的糖分太多， 容易導致女性朋友血糖的升高， 不利于經期的護理。
紅豆在《本草綱目》中的正式名稱均為"赤小豆"， 是一種藥食兩用的食材。 紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用， 紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩， 可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等， 自古以來就為人們所關注，
豆沙是主要的餡料之一， 很多美味的食品都會用到， 例如月餅、元宵、粽子、包子等。
豆沙的制作工藝繁雜， 可以選擇市場上出售的豆沙制品， 加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可調出不同風味的豆沙餡料。
1. 紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 紅豆有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3. 紅豆是富含葉酸的食物， 產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆沙食療作用：
甘酸、平、無毒、歸經、入心、小腸、腎、膀胱;
有除熱毒， 散惡血。 消脹滿， 利小便， 通乳的功效;
主治癰腫膿血， 下腹脹滿， 小便不利， 水腫腳氣， 煩熱， 干渴， 酒病， 痢疾， 黃疸， 腸痔下血， 乳汁不通;外敷治熱毒癰腫， 血腫， 扭傷。
上文我們介紹了女性朋友在經期要注意自己的飲食， 好的飲食可以緩解經期出現的不舒服癥狀， 而壞的飲食會導致一些疾病的出現， 上文介紹的紅豆沙屬于甜食的一種， 紅豆沙會導致經期的女性朋友血糖升高， 不利已經期的飲食護理。
