【闢謠】濕氣重大便沾馬桶？吃辣除濕？讓中醫專家來破除四大謠言
“
你擦便便需要幾張手紙？一兩張搞定， 還是得用三五張？近日， 在微信朋友圈裡流傳著這樣一個熱帖：擦便便要3張紙說明身體濕氣太重，
誤區一
體內濕氣是百病之源
網上說， 濕氣是現代人“百病之源”， 正是由於現代人肉吃得太多， 食物有污染， 且運動量少， 所以身體陰盛陽虛、濕邪內鬱， 傷及脾胃， 最終帶來諸多疾病。 而在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕的就是“濕邪”。 很多來看門診的患者， 都會自說自話， 說自己身上濕氣重， 不過大部分人都是“望文生義”， 或者從網上看來的。
很多人認為， “濕邪”可能引起身體沉重、疼痛， 尤其是關節屈伸不利；“內濕”還表現為脾胃不佳， 尤其是本身脾胃就不好的人， 會有口淡、食欲下降的表現， 胸腹部還會感到很悶， 也容易拉肚子， 或者出現功能性胃腸炎發作的情況。
事實上， 在中醫看來， 這些症狀都不能單單用“濕”來解釋。
誤區二
大便黏馬桶提示濕氣重
按照網上的說法， 如果便便不成形、長期稀溏， 或者便便很黏、難以擦淨， 這都是體內有濕。 如果發生便秘， 但解出來的便便不成形， 那更說明濕氣太重， 便便粘在腸子上無法排出， 而這更會帶來一系列的問題， 因為腸道會將宿便中的毒素吸收， 損害我們的健康。
其實， 拉肚子只是體內有濕氣的外在表現之一。
濕氣引發便秘， 這種情況確實存在，
誤區三
除濕就得多吃辣
民間有許多祛濕的方法， 最常見的是通過辛辣來祛濕。 很多人會說， 四川、湖南等地的人都喜歡吃麻辣火鍋， 為什麼呢？因為一出汗， 濕就祛除了。
誠然， 四川、湖南、廣西、江西、貴州等地區氣候潮濕， 吃辣椒等確實可以發汗除濕。 但中醫認為， 濕氣大多與脾的運化功能有關， 與出汗關係不大， 所以中醫更多的是強調健脾利濕。
古人智慧的凝練是先健脾再利濕。 先說說如何健脾， 調脾對身體的整個運化功能都是有好處的。 最簡單的食療有冬瓜皮、茯苓、生薑皮、陳皮、紅棗等， 這些都是“溫補”的食材， 適合大多數人；平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者， 為提高免疫力， 可以吃些山藥和大棗；胃口不佳的人， 可適當吃些山楂等開胃食物。
另外， 夏天很多人都會出現暑濕的症狀。 但在這個階段， 其實強調的是“養心”，所以這裡又提到了另一個臟腑——心。在夏天，應該適當多攝入一些苦的食物。特別是對於南方地區的朋友，吃苦祛濕比吃辣效果更好。吃苦除了可以降火，兼有“燥濕”（祛除暑濕）和“堅陰”（瀉火存陰）的作用。
誤區四
祛濕喝紅豆薏仁水最有效
很多來看門診的人都跟我說過，為了祛濕，自己喝了一個冬天的紅豆薏仁水。有些女性明明是容易上火的體質，也堅持喝紅豆薏仁水，不僅沒有起到祛濕的作用，反而出現了口舌潰瘍。
祛濕這個問題，不是簡單的對照症狀。濕氣性屬陰寒，易傷陽氣。《黃帝內經》說，寒者溫之。這說明，溫法才是治療濕氣的根本大法。薏米祛濕雖好，但有一定的寒性，紅豆性平，所以整個方子是偏涼性的。
濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水只適合症狀不嚴重的濕熱體質。喝了寒涼的紅豆薏米水，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛症狀減輕了，但實際上把脾給傷了。從中醫的角度，脾胃運化食物是需要陽氣的，若是寒濕體質的人常吃薏米，易損傷陽氣，對濕氣的抵抗能力也會越來越弱。
薏米有一定的健脾作用，但生薏米性涼，體寒和陽虛者都不宜服用，怎麼辦呢？我們可以用炒薏米，將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛濕功效也更明顯。
另外，很多人分不清赤小豆和紅豆。紅豆又稱相思豆，體積比較大，最常用的就是用來做美味的紅豆砂糖水。從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。從功效來說，赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用，功效更強，中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則一般只供食用。
赤小豆質地堅硬，難於煮爛，如果要與粳米同煲，則應該先把赤小豆煮爛後，才加入粳米。而紅豆比較圓，煮完之後，紅豆會變軟。
其實強調的是“養心”，所以這裡又提到了另一個臟腑——心。在夏天，應該適當多攝入一些苦的食物。特別是對於南方地區的朋友，吃苦祛濕比吃辣效果更好。吃苦除了可以降火，兼有“燥濕”（祛除暑濕）和“堅陰”（瀉火存陰）的作用。
誤區四
祛濕喝紅豆薏仁水最有效
很多來看門診的人都跟我說過，為了祛濕，自己喝了一個冬天的紅豆薏仁水。有些女性明明是容易上火的體質，也堅持喝紅豆薏仁水，不僅沒有起到祛濕的作用，反而出現了口舌潰瘍。
祛濕這個問題，不是簡單的對照症狀。濕氣性屬陰寒，易傷陽氣。《黃帝內經》說，寒者溫之。這說明，溫法才是治療濕氣的根本大法。薏米祛濕雖好，但有一定的寒性，紅豆性平，所以整個方子是偏涼性的。
濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水只適合症狀不嚴重的濕熱體質。喝了寒涼的紅豆薏米水，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛症狀減輕了，但實際上把脾給傷了。從中醫的角度，脾胃運化食物是需要陽氣的，若是寒濕體質的人常吃薏米，易損傷陽氣，對濕氣的抵抗能力也會越來越弱。
薏米有一定的健脾作用，但生薏米性涼，體寒和陽虛者都不宜服用，怎麼辦呢？我們可以用炒薏米，將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛濕功效也更明顯。
另外，很多人分不清赤小豆和紅豆。紅豆又稱相思豆，體積比較大，最常用的就是用來做美味的紅豆砂糖水。從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。從功效來說，赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用，功效更強，中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則一般只供食用。
赤小豆質地堅硬，難於煮爛，如果要與粳米同煲，則應該先把赤小豆煮爛後，才加入粳米。而紅豆比較圓，煮完之後，紅豆會變軟。
