4個自然療法改善貧血
女性每個月的月經讓女性流失營養和血液， 因此， 女性比男性更容易貧血。 貧血的人， 不僅臉色蒼白沒紅潤， 而且身體抵抗力低下， 容易疲勞。 那貧血怎麼治療呢？今天小編推薦一些自然療法給大家。
許多女性朋友都有貧血困擾， 輕則在蹲距後站起時突感頭暈目眩， 重則嘴唇發藍、皮膚蒼白、頻繁呼氣、昏厥。
貧血的主要成因為：是紅血球數量減少或血紅蛋白數量不足， 導致人體器官、組織缺乏足夠的氧氣供應；或是體內沒有足夠的鐵質存量、原發性紅血球不成熟， 基本上貧血幾可算是最常見的血液疾病。
貧血問題似乎不太會影響日常生活， 但若症狀嚴重仍是需要就醫。 以下我們將提供幾個貧血的自然療法， 但若症狀未見改善， 仍是要請你務必尋求專業醫師的協助。
方法1：芳香療法
檸檬、迷迭香精油都能改善貧血， 可將精油滴在手帕上再深深地吸入。 亦可采按摩吸收法在洗澡後塗抹上述精油中的任一種， 緩慢地以圓形手法按摩以使肌膚吸收。
※注意※
精油不可直接使用， 務必依照使用說明稀釋後，
方法2：飲食療法
進餐時喝１杯檸檬汁、柳橙汁或其他富含維生素C的飲料， 因為維生素C有利於鐵質吸收。
多食用肝臟、家禽、貝類、洋蔥、大蒜、豆類、堅果、種子、綠色蔬菜與西洋芹、荷蘭芹、香蔥葉、香菜等。
若體內葉酸濃度不足， 則可增加檸檬汁、磨菇、綠色蔬菜、蛋類、牛奶、麥芽與釀酒酵母的攝取。
用餐時不要飲用茶、咖啡、可樂、可哥與葡萄酒， 因這些飲料中蘊含的單寧對阻礙身體對鐵質的吸收。
以200公克新鮮豬血加適量水煮熟， 待稍涼後加入15公克米醋， 並每天空腹食用１次。
方法3：中藥草療法
紅棗500公克去核後搗成泥狀；當歸、皂礬、檳榔各45公克、白芍、白術、厚樸各30公克、陳皮15公克一起研磨成粉， 加入紅棗泥、水後揉成約10公克的丸形。
首烏、雞血藤、熟地、當歸、炒穀芽、炒麥芽各30公克、炒白術27公克、陳皮、五味子各18公克、大棗15枚， 所有藥材一同入鍋加水濃煎成500㏄， 每次飲用50～60㏄。
方法4：生活療法
日常起居要規律並適當地運動， 但切忌太過勞累， 且少去公共場所、人群密集處。
要正確地認識疾病， 保持情緒樂觀， 遇事不急、不惱， 適時地看娛樂性節目和書籍， 聆聽娛樂性的廣播、輕鬆的音樂。 保持室內空氣新鮮， 尤其是冬天更要常通風換氣。
