老年人喝茶要注意三點

文章導讀

老年人特別喜歡喝茶， 經常是一個大茶缸不離手， 我們孝敬老人也喜歡投其所好， 買一些茶葉送上， 但是老人喝茶跟年輕人還不同，

趁這次的父親節給老父親沏一壺茶， 給他講講老年人喝茶的禁忌， 講講什麼時候喝茶， 該喝什麼樣的茶， 陪老爺子聊聊他所不知道的飲茶注意事項吧！

茶， 被認為是養生的健康飲料， 提神、消暑解渴、助消化、去油膩。 還有治療高血壓， 降低膽固醇， 防治腎炎、肝炎、痢疾等保健效果， 特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用。 因此， 老百姓都喜歡喝茶， 三五個人圍在一塊， 幾杯茶水下肚， 話匣子就打開了。 但今天， 從現代中醫養生的角度來說， 喝茶也要適可而止， 而且還得因人而異， 尤其是老年人， 喝茶講究三步曲———早、少、淡!

喝茶一步曲：宜早

喝茶會影響老年人的睡眠。 俗話說， 前三十年睡不醒， 後三十年睡不著。 進入老年期以後，

人的睡眠時間減少， 睡眠品質不高， 茶的興奮作用也會維持得更長久。 老年人哪怕是午後喝茶， 也可能引起夜晚失眠， 使原本足夠的休息時間變得更短， 第二天必定精神萎靡。 如果此後再通過喝茶提神， 就將陷入惡性循環。

羅醫生建議， 老年人喝茶最好不要在飯前、午後和睡前， 早飯後20分鐘左右飲茶最宜， 這樣能助消化、解油膩、清腸胃。 過了午後喝茶則可能會對晚上的睡眠品質有影響。

喝茶二步曲：宜少

一般來講， 茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後， 會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮， 從而導致血壓迅速升高。 老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病， 因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現幾率;另一方面，

老年人的胃消化能力本身已經降低， 而

喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱， 並影響維生素和微量元素的吸收， 容易造成營養不良， 還會加重老年習慣性便秘的臨床症狀。

因此， 羅醫生建議， 老年人要根據自身情況， 控制自己喝茶的數量， 有潰瘍病和胃腸功能紊亂者， 不宜飲茶， 尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上， 應以紅茶為主， 烏龍茶可以利尿， 也很適合老人;不同的人群裡， 高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶， 而體質較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶， 其中， 溫和的普洱茶是不錯的選擇。

喝茶三步曲：宜淡

過濃的茶會產生過強的刺激， 使心血管和感受器逐漸產生依賴性。

從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液， 降低胃液的濃度， 使胃液不能正常消化食物， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症， 有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶後， 鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍， 給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響， 使人體表現為缺鐵性貧血。 濃茶中的咖啡因， 能致使人體心跳加快， 從而使血壓升高;同時， 濃茶液大量進入血管， 能加重心臟負擔， 產生胸悶、心悸等不適症狀， 加重心力衰竭程度;此外， 老人的心臟承受能力不比當年， 長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔， 導致心動過速和心律失常， 甚至誘發和加重多種心臟疾患。

老人堅持喝茶這本沒有問題，

不僅能夠健康養生還可以頤養性情， 但是老年人喝茶一定要講究方法， 喝茶不當反而會成為健康的殺手， 今天的老年人喝茶三步曲就帶您遠離這些健康殺手！