晚上吃柳丁減肥嗎？
減肥的方法有很多種， 健康減肥才是首選， 如果減肥不當不但減肥無效， 而且還危害身體， 可以通過飲食調理或者運動來減肥， 這兩種減肥方法比較安全有效果， 但需要堅持運動才好。 柳丁是一種很好吃的水果， 很多人說晚上吃柳丁可以減肥， 晚上吃柳丁減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.晚上吃柳丁減肥嗎？
1. 晚上吃熟柳丁減肥與否與進食其他食物總量相關。
2. 如果能夠減少進食總量， 結果是減肥。
3. 如果增加了進食總量， 結果就是增肥。
建議：
1. 多吃新鮮蔬果， 滿足飽腹感。
2. 同時可以減少其他食物進食總量。
3. 注意營養平衡， 不要挑食， 避免營養失去平衡或營養不良。
二.柳丁功效
1.生津止渴
柳丁具有消食下氣， 去油膩的功效， 適宜在飯後半小時食用。 此外， 柳丁還有生津止渴的功效。 柳丁皮的健胃消油膩的效果更佳， 柳丁還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
2.止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味， 具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。 因此噁心腸胃不適的時候也可吃點柳丁止嘔， 比如前庭敏感容易暈車的人， 或者早孕反應嚴重的時候， 可以隨身攜帶一個柳丁緩解不適症狀。
3.寬胸化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。
4.清腸通便
柳丁所含有的維生素和膠質， 可以促進胃腸蠕動， 加速食物通過消化道， 可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。 有利於清腸通便， 排除體內的有害物質。
5.保護血管
柳丁具有降低毛細血管脆性， 增強血管彈性的作用。 鮮橙果實中含有的橙皮甙， 可降低毛細血管脆性， 防止微血管出血。
6.降低血脂
柳丁中含有果膠， 能夠將體內多於的脂類及膽固醇排泄出去， 減少外源性膽固醇的吸收， 故而吃柳丁具有降低血脂的作用。 柳丁是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。 柳丁中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸， 可以預防膽結石。
7.美容抗衰老
柳丁中富含維生素C和黃酮類化合物， 具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，
三.適宜人群
一般人群均可食用胸膈滿悶、噁心欲吐者， 飲酒過多、宿醉未醒者尤食用。
