什麼是春困 春困怎麼辦？
春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。 每到春天， 不少人會覺得神倦力乏， 出現情緒不穩， 睡眠不深， 多夢易醒的狀況，
“春困”在中西醫理論上都能得到解釋。 按照中醫理論， 春困源於空氣的濕度增加， 引起身體“濕重”。 人的脾臟主身體“運化”， 春天潮氣大、氣壓低， 會削弱脾臟的功能， 使身體裡的濕氣無法排出， 因而讓人感到困乏。
專家指出， 辦公室人群是春困高發人群， 容易出現頭昏、口幹、嗜睡、頭頸部酸痛、眼睛發痛、極度疲勞等現象， 這和許多人長期不吃早飯， 午飯吃得過飽也有關係。 長期不吃早飯， 會造成大腦缺氧， 注意力不容易集中， 更容易昏昏欲睡;吃得過飽會加重腸胃負擔， 人同樣易犯困。
怎樣克服“春困”?
最好的辦法就是順從人體的自然變化規律， 遵守春季養生原則， 做到起居勞作， 順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點， 使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣， 舒展暢達， 生機勃發。
在起居方面：
宜早臥早起， 保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助於消除疲勞。 還要注意居室空氣的新鮮流通。 春天若緊閉門窗， 則室內空氣不流通， 氧氣含量減少， 二氧化碳等有害氣體增多， 會助長“春困”的發生。
在鍛煉方面：
要做到清晨早起， 松解衣扣， 散披頭髮， 放鬆形體， 信步漫行。 同時選擇輕柔舒緩的活動項目， 如打太極拳、慢跑、做體操等， 以活動關節， 舒展肢體， 使郁滯宣通， 氣血疏利， 陽氣升發。 另外， 可出戶旅遊， 眺園林之春光，
在飲食方面：
現代醫學研究認為“春困”與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此“春困”時調理飲食應注意三項原則：增加蛋白質的攝入， 適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物， 以保證人體優質蛋白質的需要。 多食鹼性食物中和體內酸性產物， 消除疲勞。 蔬菜中含堿量較多， 而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。 多食蔬菜和水果， 既能改善機體的偏酸環境， 又能使人體經常處於酸堿平衡狀態;對改善“春困”現象非常理想。
中醫上， 補脾燥濕的食物有羊肉、薏仁、豆類等。 還應該增加蛋白質的攝入， 適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物，
有人還發現， 高血壓患者在春天嗜睡， 哈欠頻頻， 很可能是中風的先兆。 因此， 疾病引起的“春困”， 應及時去醫院檢查確診。
