女生體寒的症狀有哪些？
體寒對女性的健康影響很大， 體寒的女性經常會手腳冰冷， 容易痛經， 如果情況比較嚴重的話， 還會誘發宮寒， 危害性非常大， 甚至會導致不孕。 因此， 我們要對體寒的症狀表現有所認識， 在發現自己有這種情況的時候， 及時的進行治療。 那麼， 女生體寒的症狀有哪些？下面咱們就來看看吧。
輕度體寒症狀
1、怕冷， 手腳冰涼2、容易感冒且感冒恢復期長3、生理期經痛嚴重， 腹部有垂墜感4、面色暗淡， 無血色5、易疲勞， 關節部位易酸痛6、睡眠品質差， 睡眠淺符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒症狀
1、口腔內易發炎， 易長口瘡2、容易便秘， 經常覺得肚子漲3、生理期紊亂， 天冷後易延期或量少4、皮膚乾燥易乾裂5、腳後跟易乾裂， 腳部血液迴圈差6、愛吃水果、冰淇淋等冷食符合以上3項以及以上， 為中度體寒症狀。
重度體寒症狀
1、尿頻尿液不易排出2、下半身水腫嚴重3、睡一夜手腳都仍冰冷4、起床時手腳發麻5、經常感到疲倦，
如何有效的預防體寒
適當攝取鹽分
在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。
控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖， 還會引起體寒。 如果進食過多， 腸胃活動就會減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷， 所以， 進食是以八分飽為佳。
“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”， 容易造成體寒， 而經過溫熱加工後， 就能轉換為陽性， 所以， 這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
4藥物如何預防體寒
服用維他命E
有助於擴張末梢血管， 刺激末梢血液迴圈的作用。 但維他命E的效果較緩慢， 對於習慣性手腳冰冷的人來說， 可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
煙鹼酸
這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素， 並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成， 存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，
