教您瘦身的8個妙招！
在生活中， 每個人都有一些讓自己困惑煩惱的事情， 對於不螞蟻自己身材的人來是， 大家可能都是在為肥胖兒而苦惱著？在生活中胖男胖女們總在你眼前出現， 肥胖不僅影響外觀， 還會增加心臟負荷， 這樣， 健美的體型理所當然成了胖子們一種“指令”， 在我們的周圍， 減重瘦體的發帖是太多， 讓人“不知所措”， 如何找到靠譜的方法， 通俗點講， 適合自己才是最好的！今天， 在這裡和夥伴們分享下讓大家能夠真正快速瘦身的方法， 不妨嘗試下吧！
■脫離胖子的思想鬥爭
為了從這些想法中解脫， 從內心深處覺得「不瘦不行」是很重要的。
(1)拿出最瘦的時候的照片與現在的照片相比較看看實際比較下， 感受「瘦了以後臉部輪廓可以變得這麼俐落」「手臂的粗細不同」等， 可以擁有具體的印象。
(2)從容易顯胖的角度照鏡子
照鏡子時、與朋友一起照相時， 我們會在無意識中做出自己心目中最棒的角度及表情。
■尋找除了食物以外可以撫慰自己的事物
有些人把零食分成餅乾一箱、洋芋片一箱， 習慣借此來逃避內心的壓力或痛苦。 試著找尋別的方法吧！可以打電話給朋友， 或者出門散散步也是不錯的方法。 最好勇敢去面對自己的心情， 不是逃避想吃的食物， 而是學習怎麼去享受現在的食物是最重要的！
■不要鑽牛角尖
不瘦個幾公斤我的人生就完了！這種想法， 非常容易給自己帶來壓力以及無力感。 壓力和無力感這兩種感覺，
■試著探索你的內心深處
不管怎麼努力努力再努力， 就是一直無法成功的原因， 背後可能藏著很深的情感性或心因性的理由。
接受諮詢人員或者輔導員的帶領， 探索一下自己的內心深處吧！
你覺得如何呢? 「對自己很嚴格的瘦身」並不等於「苛責自己」哦！
責怪自己、感到疲累以致於大吃大喝的經驗應該是誰都有過。 能夠長期維持美麗體型的秘訣， 其實應該是盡情享受美味的食物， 常保持心情舒暢哦。
■不要苛責自己
維持健康或者減肥這種事， 就像是旅行一樣， 時好時壞。 不要因為沒有照著自己的預想發展， 就責怪自己， 這只是讓自己感覺更沒有價值而已。
如果有什麼錯誤的話修正一下就好了。
■擁有長期目標
大部分的飲食過量都是衝動加上習慣的結果。 自己想要變成怎樣的容貌、想要保持什麼心態， 自己思考看看吧。
長期的成功， 跟短期的興奮(就像是蛋糕！)比起來， 你不覺得就像是牛排一樣令人垂涎嗎。
■尋求他人幫助
如果遇到困難， 擁有支援體系(就是能夠支持你的人們)的人， 比較可以輕鬆地度過難關。
如果和朋友還有家人一起減肥的話， 不僅可以加強羈絆， 感到很痛苦的時候也可以互相鼓勵喔！
■動起來！
一起來走路吧！如果是以車代步的人， 就把車停在遠一點的地方！如果有時間看減肥節目， 倒不如起來活動活動！
如果有必要的話， 就把健身器材設在電視前！動起來吧！每天持續動一動！
總結：分享之後， 你是不是都弄懂這樣的瘦身方式吧， 該怎樣瘦， 心裡有譜了吧！但是， 會了方法， 學了技巧是暫時性的瘦， 還要保持規律的作息， 只有細心的堅持下來， 才能永恆的瘦！現在經過小編的分享， 希望對瘦身夢想者有用， 至此， 祝大家健康快樂， 大變身！
