工作過勞容易導致血壓升高

在工作上不斷訂出難以達成的高標準， 又不知如何分配， 所以一肩扛起所有任務， 完全忽略過勞造成的健康問題， 成為“工作狂”。 然而， 伴隨過度工作而來的“過勞”無法由任何提神、保健成份改善。 工作時數長， 且長期無法掌控自身工作專業技能的朋友， 會增加血壓升高的比率， 與過去研究的結果比較相符。

每週工作超過五十一小時的人會有高血壓的風險， 與每週只需四十小時的工作人員比較高出了三成；介於四十一到五十一小時者， 風險高了一成四。

工作時數與高血壓之間的關聯似乎不難理解， 但研究更指出， 員工的專業技能的程度或熟練度與自身是否易患高血壓也有關。 這份調查顯示， 具較佳專業技能的員工， 病患高血壓的風險相對低了五成， 顯示工作時若無法掌握關鍵的專業技能或能力， 會使之增加壓力， 於是高血壓更容易找上門。

平時過多的煩惱、憂傷、過度緊張或者發怒， 常常會引發自體神經失調；對生活和工作過度的不安擔憂、顧慮、畏縮及有挫敗感， 也是神經失調的主因。 傷神過勞， 可能在無預警下導致自律神經異常， 嚴重者則患上恐慌症。

專家建議， 應適時練習舒壓伸展操、調節呼吸，

提示：很多人疲勞時服用含人參的保健食品或藥方， 但高血壓的患者需謹慎使用， 因為人參促進交感神經活性， 影響部分人的血壓控制。 事實上， 再多增強體力的藥材或保健成分， 都比不上適度休息。