黃瓜雞蛋減肥法月減30斤 瘦身食譜快速燃脂掉肉
黃瓜雞蛋減肥方法
黃瓜和雞蛋都是出了名的減肥聖品， 這兩種食物搭配在一起有著快速瘦身減肥的效果， 而且營養也是相當足夠的，
如果你能堅持下來， 一個月瘦30斤是絕對沒有一點問題的， 當然在半路你覺得你瘦的可以了， 也可以停止的。
第一周
黃瓜雞蛋具體飲食計畫
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜一根。
中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
食用規則：
雞蛋第一天量不限制， 每天保持三個雞蛋的攝入， 膽固醇患者可以只吃蛋白， 蛋白以豆腐代替也是可以的， 效果可能沒有雞蛋那麼好， 但也還不錯， 此方法可做兩周有效， 每週5KG兩周共10KG， 如果還需要瘦可以繼續下去， 但是一定要歇一歇， 不然身體受不了。
黃瓜雞蛋減肥食譜
黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿蔔少許、鹽1/2茶匙（3克）、油1茶匙（5ml）。
做法：黃瓜切成片， 雞蛋打散在碗中， 將切片的黃瓜再切成段， 雞蛋攪拌好備用， 鍋中放少許油和適量的水， 水開後倒入黃瓜片， 水再次開後， 倒入打散的雞蛋， 最後放幾片胡蘿蔔片點綴， 放適量的鹽即可， 盛出裝在碗中就可以吃拉。
雞蛋黃瓜餅
食材：黃瓜200克、雞蛋1個、麵粉200克、鹽少許、黑芝麻少許、水少許。
做法黃瓜洗淨切絲， 和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。 油鍋燒熱， 下鍋煎至金黃即可。
雞蛋黃瓜沙拉
食材：黃瓜、雞蛋。
調料：沙拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備：雞蛋煮熟後剝去殼， 把蛋黃蛋白分開；蛋白切成丁備用。 黃瓜切成段。
做法：蛋白內加入適量沙拉醬。 加入一點點鹽。 磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。 蛋黃先用勺子碾碎， 加入一點點鹽， 適量沙拉醬攪勻成糊狀。 黃瓜裝入盤中， 舀適量蛋白鋪在表面。 裱花袋內裝入花嘴， 再裝入蛋黃， 在蛋白上擠出花形即可。
