女性秋季養生知識

秋高氣爽， 是人們常常形容秋天的一個詞彙， 但是秋天的到來往往會給女性帶來一些困擾， 不僅僅是在皮膚上面所體現出來的， 身體方面也會感到有些地方不舒服。 一些女性隨著秋天的到來， 會感到各種不舒服， 所以說一些女性要瞭解一些關於秋季養生的知識是十分必要的。

秋季養生重在調養， 應做到：

1、“多事之秋”先調睡眠。

2、秋風秋雨不要秋愁， 消除抑鬱情緒。

3、調整飲食防止秋燥， 以清補為主。

4、秋季養生總在養肺、肺主秋飲食應增酸少辛。

人體的生理活動要適應自然界的陰陽變化， 因此， 秋季注意以下幾點：

1、調理飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。

2、早起早睡 早睡以順應陰精的收藏， 早起以舒達陽氣。

3、增強體力秋天氣候漸冷， 衣服不可一下增加過多， 有意讓機體凍一凍， 經受一些寒涼之氣的鍛煉， 這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。

4、預防疾病秋末氣候轉涼， 這個時期是中風和心肌梗死發病的高峰期， 極容易導致猝死。 所以， 一些女性朋友也需要在秋天注意這些高發病症的預防。

秋季的到來， 會讓人心情舒爽， 但是在心情愉悅的同時還需要保證自己的身體有一個健康的保障。 多注意一些秋季養生的小常識， 這樣才可以健健康康度過一個美麗的秋天。 秋天是一個收穫的季節， 各種果子都成熟了， 多吃一些應季水果， 不僅僅可以簡單的收穫果實， 還可以收穫一個健康的身體。