運動變肌肉怎麼回事

長肌肉是好多男性朋友在平時的時候特別希望的事情， 這也是一種健身的方法， 一般我們主要是通過運動變肌肉， 而且長肌肉的運動方法也特別多， 在平時我們身體不同的部位長肌肉的方法也是不相同的， 只是要注意方法， 鍛煉特別是器械鍛煉對長肌肉特別有好處， 下面我們一起來瞭解一下運動變肌肉怎麼回事？

人身體裡有許多塊肌肉， 它們是由肌纖維和肌腱組成的。 每條肌纖維是很細的， 但許多肌纖維緊緊地並排在一起。 肌腱位於肌纖維兩側， 一條肌肉一般有兩個肌腱(如肱二頭肌)， 也有三個的(如肱三頭肌)和四個肌腱的(如股四頭肌)。 肌健附著在骨頭上。 當人想運動時， 肌纖維收縮或伸直， 纖拉或推動骨骼運動。

人在做負重練習時， 所鍛煉部位的肌纖維受力而收縮或伸展， 這時， 必然會有部分肌纖維出現斷裂(不過請放心， 還能長好的，

這些只是你所有肌纖維中的一小部分)的情況。 當你訓練完畢體息時， 人體就開始了自身的修復工作。 你的身體會動用大量蛋白質等營養物質來重新把斷裂的肌纖維接好。 但是， 重修後的肌纖維與原來的並不完全相同， 而是要比原來的要更粗和更結實一些， 這是人類自身進化來的本能。 每次訓練後都會使一些肌纖維變粗變強， 人的肌肉就是這麼變得更強壯的。 一般情況下人在成年後， 自身的肌纖維數量就不會增長了， 在鍛煉後變強壯完全是由於每條肌纖維都變粗了而達到的。 有時， 多次鍛煉後， 肌纖維能長到原先的好幾十倍粗呢!

通過以上的介紹， 我們現在知道了運動變肌肉怎麼回事， 這也是一種在平時的時候我們好多朋友進行的一種器械健身的方法，

通過有效對肌肉的刺激達到長肌肉的目的， 在平時我們可以根據自己的身體情況選擇適合自己的運動方法。