吸脂不等於減肥 吸脂的5個副作用
吸脂是抽出體內多餘的脂肪， 被不少肥胖人士認為是減肥的捷徑之一。 那麼吸脂就是能夠減肥的意思嗎？吸脂有哪些副作用嗎？
吸脂不等於減肥
吸脂術是脂肪抽脂術的簡稱， 它通過外科手術以微小的皮膚切口， 利用一定的負壓將多餘的或不甚美觀部位的皮下脂肪抽取出來， 以達到塑形的目的。
想要抽脂的人應有一個觀念， 就是抽脂手術以改善身材曲線為最主要的目標， 僅能消除身體某些部位的脂肪， 為顧及身體健康與手術的安全性， 並不適合減肥的目的。
注意吸脂的副作用
第一、通過吸脂減肥術， 可以造成皮膚鬆弛的狀態， 正是由於體內脂肪的大量減少， 因此導致皮膚的彈性出現了強烈的鬆弛現象。
第二、通過吸脂減肥術可以造成皮膚發麻、發癢和發硬的現象。 因為吸脂減肥很多時候是需要麻醉藥的， 因此就會造成短時的麻醉藥物遺留。
第三、皮膚出現凹陷的狀態， 在進行吸脂術時， 出現吸脂不均勻的現象是常有的， 此時就會導致皮下的脂肪出現減少和不均勻的狀態。
第四、如果吸脂減肥術出現操作不當， 就會導致外傷甚至出現出血的狀態， 總之， 這是手術對於人體的一種副作用和傷害。
第五、吸脂術畢竟是一種手術， 它對於人體的傷害多多少少還是存在的。 其實， 我們人體的脂肪層是多層的， 因此如果不能堅持很好的鍛煉就會出現反彈的現象。
最有效的減肥方法
1.各種有氧操
專家並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥， 太簡單的達不到心率要求， 比較複雜的對身體的力量， 靈活性， 柔韌性要求都較高， 一般人根本做不到， 如果動作不到位， 也沒什麼效果， 還容易造成傷害， 雖然現在有各種十分吸引人的有氧操， 但專家建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
2.單車
現在很多健身房都有動感單車，
3.跑步（快走）
戶外跑步會受環境限制， 選擇跑步機也挺好， 放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率， 當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手， 選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。 在跑步機上使用間隔法鍛煉， 即可以用高速鍛煉一會， 轉而至較低速度迴圈練習。
4.跳繩
跳繩簡單易學， 器械也簡單，
