早晨起床喝什麼水減肥效果好

減肥是現在生活中很多人都在做的事情， 由於營養過剩， 導致身體出現過於肥胖的情況。 一般這樣的情況下， 不光是會影響到正常的美觀， 而且還對身體的健康沒有什麼太大的好處。 減肥的方法有很多種， 養成良好的生活習慣也是很有效的減肥方法。 那麼早晨起床喝什麼水減肥？今天我們就來介紹一下。

1、早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

早上起來空腹第一件事， 可以喝杯淡鹽水， 洗腸又解毒。 有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應， 所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。 泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃， 先把該吃的吃完， 休息兩三分鐘再喝牛奶， 這樣較利於通便。

2、早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

李靜提供了一個她實踐過治便秘的好方法， 就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯， 如銀耳、枸杞和百合， 早起空腹喝完， 不到十秒鐘就有便意。

決明子30克， 澤瀉、郁李仁各15克， 火麻仁、山楂各10克， 研末， 每袋20克， 每日3次， 每次1-2袋， 飯前半小時服。

番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克， 研末。 每次10克， 開水沖服， 每日1-3次， 30天為1療程

看過上面的介紹後， 大家就能對早晨起床喝什麼水減肥的問題有一個初步認識了吧。 在平常的生活中多養成良好的生活習慣， 對於保持體重和身體健康來說是非常重要的一件事。 如果不能養成良好的生活習慣， 要想減肥是屬於比較可能的情況。