春季體內濕氣重 男人常吃這些可祛濕
春季是一年中濕氣最重的一個季節， 非常容易出現濕氣過重的情況。 春季降水量逐漸增多， 天氣多是潮濕的狀態， 內外夾攻的話就很容易導致人體內的濕氣嚴重。 因此， 春季如何祛濕是一個大問題。
祛濕氣的食物
1、紅豆
紅豆可以補血， 亦可以除濕。 從中醫角度來講， 紅豆性平， 味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 可以很好地排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜具有清熱趨勢的作用。 在春季和夏季可以多吃苦瓜， 也很清涼的。
3、薏米
薏米也有消水腫的作用， 好的薏米有一種藥味， 但是卻沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆一起煮粥， 就是單純的薏米加上紅豆， 不需要加大米。 食用的時候就是喝湯吃豆子， 長期堅持祛濕的效果還是很好的。 還有一種吃法就是把薏米洗乾淨用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 和炒芝麻是一樣的，
4、山藥
雖然說山藥沒有直接除濕的效果， 但是山藥可以補脾。 簡單來說就是可以間接的排出體內的濕氣， 山藥可以炒著吃可以燉著吃， 還可以當成點心食用。 建議山藥選擇鐵棍的會比較好， 補脾的效果會更好一些。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色， 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質， 而且還含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量尤其豐富。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用于濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾， 味鮮質嫩， 營養豐富， 含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分， 其所含的胡蘿蔔素甚至超過番茄的幾倍。 有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
四種食物幫助解決體內濕氣重
1、苦瓜炒瘦肉：
苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見，
2、薏米紅豆粥：
薏米也是我們日常飲食中最為常見的去除濕氣的食物， 同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。 每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥， 加上紅豆的清熱解毒的功效， 不但可以去除體內濕氣， 還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽：
綠豆芽的營養價值是非常高的， 這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質， 同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。 最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用， 所以每天吃上一個涼拌綠豆芽， 不但可以去除體內過重的濕氣， 還能潤腸通便。
4、山藥熬湯：
脾不好是造成體內濕氣過重的主要原因之一， 所以補脾不就等於去除體內濕氣了嗎。 而山藥就好很好的補脾和健脾的效果，
