什麼菜有降血壓的作用？

我的雙腿好像是浮腫了， 在測量血壓時發現有些偏高。 不過醫生說不是很嚴重， 注意飲食就可以緩解， 有蔬菜可以幫助降血壓嗎？

高血壓患者需要特別注意飲食調理方面， 食療可以發揮非常關鍵的作用， 苦瓜、芹菜以及冬瓜等蔬菜都有非常有效的降壓降脂作用， 也能夠幫助緩解出現的水腫等症狀， 可以起到利尿消腫等作用。 同時也要食用香蕉、西瓜等水果， 像山藥、銀耳等食物也可以降低血壓， 在熬制粗糧粥時就可以加入一些， 也可以經常吃蘑菇、木耳等菌類， 還要多泡制野菊花或者玫瑰花茶飲用。