孕婦下奶食譜你瞭解多少
對新生媽媽們來說， 如何喂飽剛出生不久的孩子是她們面臨的最大的問題， 而母乳毫無疑問是最適合孩子的食物， 但是對於很多沒有或者缺少奶水的新生媽媽來說， 如何促進乳汁的分泌簡直是最大的問題。 因此我們來看看， 有些什麼是適合新生媽媽的菜譜吧。
木瓜龍骨湯
原料：木瓜半隻， 豬脊骨400克， 薑3片， 鹽少許
做法：
1、木瓜去皮去籽切大塊備用。
2、燒開一鍋水， 將豬脊骨放入沸水中汆燙3分鐘後撈出， 以溫水沖洗乾淨。
3、用湯鍋接足量涼水， 放入薑片和脊骨， 開鍋後， 撇掉浮沫， 轉小火燉1小時。
4、放入木瓜， 繼續燉1小時， 調入鹽即可食用。
功效：木瓜可以促進乳汁分泌， 豬脊骨(即龍骨)可以補充鈣質。
黃花通草豬肝湯
原料：黃花菜30克， 花生米30克， 通草6克， 豬肝200克
製作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯， 去渣取汁， 入花生米、豬肝褒湯。
功效：補血養精， 通絡生乳。
鮮拌萵苣
原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。
製作：將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐使用。 每日一劑。
功效：消熱利尿下乳。
歸芪鯽魚湯
原料：鯽魚一條（半斤）， 當歸10克， 黃芪15克
製作：將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗， 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚， 每人服一劑。
功效：產後氣血不足， 食欲不振， 乳汁量少。
豬蹄黃豆湯
原料：豬蹄一隻， 黃豆60克， 黃花菜30克
製作：豬蹄一隻洗淨剁成碎塊， 與黃豆60克， 黃花菜30克共煮爛， 入油， 鹽等調味， 分數次吃完。 2-3日一劑， 連服3劑。
功效：滋補陰血， 化生乳汁。
從乳汁分泌的生理中， 我們還瞭解到， 嬰兒的有效吸吮同樣也是很重要的。
看了這麼多， 相信新生媽媽們， 也能夠好好的吃上一頓， 而且不用擔心孩子沒有乳汁了。 事實我們都清楚， 對於剛出生的嬰兒來說， 母乳是最好的補品， 因此千萬不能貪圖方便， 就直接給孩子餵奶粉。 看了這些菜譜， 大家也能好好的做些好吃的， 慰勞慰勞自
