春季養生食療方法是什麼

在講聲這個環節當中， 通過一些食療的方法， 喝一些養生湯或者是養生粥， 通常會比吃藥來得更好一些， 因為藥物畢竟是有一定的副作用的， 所以今天就把春季養生食療方法介紹給大家， 希望能給大家帶來一些幫助吧。

現代醫學研究表明， 經常吃山藥或大棗， 可以提高人體免疫力。 如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥， 不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發， 還可以減少患流感等傳染病的幾率， 因此非常適合春天食用。

除了大棗和山藥之外， 甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等， 每人可根據自己的口味選擇， 最好多吃一些。 此外， 要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品， 它們會阻礙春天體內陽氣的生髮；多吃大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物， 能起到祛陰散寒的作用。

另外， 我國北方大部分地區春季多風乾燥， 很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症狀困擾。 適當多吃點養陰潤燥的食物， 如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿蔔等， 具有一定的緩解作用。 春天上火,多吃菠菜有益處

有胃炎的人更要注意飲食

春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍、膽結石、肝炎等疾病最容易復發的季節。 因此， 患有上述疾病的人在飲食上應格外注意。 平時最好多喝點山藥粥、小米粥， 對山楂、烏梅等酸性食物一定要敬而遠之。

以上就是春季養生食療方法， 像一些大棗和山藥， 在我們日常生活中是很常見的食材， 但是把他們放在一起， 就會有意想不到的效果， 尤其是對於北方的人來說， 一到了敏感的季節， 上呼吸道就會出現狀況，