什麼是瑜伽球
近年來， 很多的減肥方法出現在市面上， 男性朋友喜歡去健身房， 女性朋友喜歡去瑜伽房， 瑜伽在現在是非常流行的一種鍛煉方法， 可以幫助我們的身體更加的柔軟， 對於身體的各方面也是具有很多的好處的， 很多人在練習瑜伽的時候會使用瑜伽球， 那麼什麼是瑜伽球呢？
瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。 是一種配合運動健身的球類運動工具。
材質多是由柔軟的PVC材料製成， 當人體與之接觸時， 內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用， 具有很強的彈性， 這有益於促進血液迴圈。
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位元法， 把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。
球瑜伽有諸多好處， 不僅能幫助我們有效的強身健體， 而且還有減肥的功效， 而這種運動減肥方法特別適合女性， 修身塑形， 完美更漂亮的線條。
相比于傳統瑜伽， “球瑜伽”的趣味性更強， 它可以用來協助鍛煉身體的平衡感， 增強對肌肉的控制能力， 提高身體的柔韌性和協調性。 在球體上加動作， 增加難度。
利用瑜伽球， 還可以做很多伸展身體的運動， 不但能避免肌肉酸痛， 還有按摩作用， 當人與球充分接觸時， 它就會很好地對人體進行按摩。 達到舒緩緊張作用。
不過， 使用瑜伽球對初學者來說難度比較大， 得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如， 這就需要多加練習。
適當的瑜伽球運動， 可以促進身體健康， 有協調整個機體的功能。 此外， 它活動多樣：可以舉， 騎， 臥， 拍， 踢， 壓等。 它的健身效果良好， 特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益；並有很好的輔助損傷恢復和康復功能，
以上就是關於什麼是瑜伽球的一個介紹， 其實在剛開始練習瑜伽的時候可以不使用瑜伽球， 因為想要很好的控制瑜伽球是需要掌握一些技巧的， 大家可以從最基本的瑜伽動作開始練習， 慢慢的加深難度， 這樣才不會給我們的身體造成一些損傷。
